Эта причина волос самая очевидная, на мой взгляд,☝️ но докопаться до сути дефицита определенного витамина или витаминов, можно только путем сдачи анализов. Об этом мы поговорим в следующих постах, где я дам конкретный список, с чего начать диагностику, другие статьи на эту тему можете найти по тегу #topmastersволосопад

Итак, помните, здоровые волосы всегда растут из здоровой кожи головы, поэтому выпадение волос это чаще следствие, а не сама проблема, поэтому ищем саму проблему внутри организма В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!👌 Как определить дефицит витаминов?

🔥Самые первые признаки авитаминоза - повышение утомляемости, низкая работоспособность, снижение стрессоустойчивости, общая слабость и не желание делать хоть что-то. В таком случае волосы будут не только выпадать. Обратите внимание на состояние кожи, возможно появился зуд, шелушение, волосы стали тоньше, они начали путаться, тускнеть и появились секущиеся кончики. Все это значит, что авитаминоз уже наступил😬

✳Витамины:
🔹️Витамин D3 (кальциферол) - недостаток этого витамина приводит к активному выпадению волос по всему телу. Волосы, будучи производными эпидермиса, формируются клетками кератоцитами, образование которых невозможно без Витамина D. Также подтверждено, что Витамин D участвует в фазе анагена волосяных фолликул.

🔹️Витамин А (ретинол) - необходим для жизнедеятельности корней, его недостаток может привести к сухости кожи головы, ломкости волос. Стимулирует выработку коллагена, способствуя укреплению волос.

🔹️Витамин Е (токоферол) - стимулирует рост и деление клеток, способствует нормализации кровообращения в коже головы.

🔹️Витамин F (это более устаревший термин, под которым имеется ввиду комплекс полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6: олеиновой, арахидоновой, линолевой и линоленовой) - формирует структуру прядей, защищает их от влияния внешних факторов, также его недостаток вызывает проблемы с кожей (зуд, шелушение, высыпания).

🔹️Витамин С (аскорбиновая кислота) - его недостаток сказывается прежде всего на иммунитете, что скажется на качестве волос, также витамин С помогает усилить кровообращение, что помогает поступление витаминов и минералов к корням волос.
Продолжение в карусели⏭