Срывы на диете: как с ними справляться?

Вы меня сегодняшнюю описали😂🙈. Жор почему то у меня наступает именно вечером. Успокоила себя, сегодня устроила себе читмил деп)

На следующей день продолжала снова правильно питаться+ физ нагрузка побольше

Чтобы не чувствовать голод, ем много бобовых, мне реально помогает, уже нет постоянного голода и с утра обязательно съедаю сладкое или мучное, т.к. не могу без этого

Бывало ночью ела блины, но не ругала себя за это😆

На следующей день просто отрабатывала съеденное

Миллион диет существует, но это все ерунда, приучайте себя к пп. Потом как по маслу все пойдет.

Мы с мужем сидим на пп, было тяжело, но сейчас это как стиль жизни.

Примерно раз в неделю нужно устраивать себе читмил. И следить за тем чтобы он укладывался в ваш дневной рацион калорийности. Питаться правильно и сбалансированно. Чтоб не было срывов

Только пожизненное ПП. Я наверно никогда к этому не приду.

Надо просто сесть на ПП. Диеты это полная херня)

Я начала правильное питание две недели назад. Один день в неделю я делаю себе выходной и ем те продукты, от которых отказалась)) Попробуйте делать также. Конечно эффект будет медленнее, но зато психологически будет намного легче. Я во время беременности ела все что хотела, каждый день мороженое, сладкое. Сейчас на гв и у меня на лице появились прыщи. Я начала следить и поняла, что это от мучного и молочки. Пришлось отказаться и мне тяжело. Раньше никогда ни в чем себе не отказывала. С кожей никогда проблем не было. Да и с весом особо не парилась. А теперь вот приходится есть без хлеба, без масла ...

Я тоже с 62 начинала, нужно внутри придти к этому решению, в августе я твёрдо решила сесть на ПП, за месяц минус 5 кг, к октябрю была 55, продержалась до НГ. Сейчас конечно поправилась. Но вот уже третий день села на ПП. Самое главное не голодать. В обед обязательно крупу на гарнир.

Просто продолжайте правильно питаться, такое бывает, простите себя любимую

Слишком резко урезали себя, поэтому и сорвались. Быстрые результаты сложно удержать.

И каждый раз после такого срыва будет ещё сложнее худеть, организм будет накапливать жирок , он в шоке думает вдруг голод опять наступит, нельзя много тратить