Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена Глинчикова
Елена Глинчикова
Мама двоих (4 года, 6 лет)

Про вакуум, делаю его каждый день примерно...ну если каждый день то месяца 2-3, если с перерывами в 1-2 недели то год.…

1 из 5

Про вакуум, делаю его каждый день примерно...ну если каждый день то месяца 2-3, если с перерывами в 1-2 недели то год.

Прерываясь на кд.

Результат - всю жизнь талия была 65-62 см, меньше не было никогда.

Сегодня 60, но я не знаю как мерить надо? Чтобы прямо плотно? Или чтобы пальцы влачили?

Если плотно 58

Научилась делать валёк научилась делать волу наули, и она дала такой эффект за месяц...может быть за 2 месяца

Кому интересно, видео в Инстаграмм

https://www.instagram.com/tv/B_mUbhtJasq/?igshid=zmo0rtb6bglh

58

Лучший комментарий

trudogolik

АннаМама двоих (младенец)

А по мне, так у вас клевая фигура, я вам завидую.

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Спасибо 😍😍😍😍кто бы ещё спорт добавил! Только счёт калорий, и волна наули

Ответить

Комментарии

qwertyudenisova9

СветланаМама двоих (младенец)

Аааахииииреееть👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

@_ummimaa_, @uylika, тут видео нельзя прикрепить, завтра для инстаграмма сниму 😃там можно будет увидеть

Ответить

_ummimaa_

🕊إيمانМама двоих (1 год, 3 года)

Жаль у меня нет Инстаграмма🥺

Ответить

uylika

Юлия парфюмМама сына (6 лет)

@glinchikovae, спасибо 😘😘😘

Ответить

uylika

Юлия парфюмМама сына (6 лет)

🔥🔥🔥🔥🔥 а у меня не получается вакуум😭😭😭

Ответить

_ummimaa_

🕊إيمانМама двоих (1 год, 3 года)

😍😍😍 Можете показать какой у вас вакуум?

Ответить

korolek29

АняМама двоих (младенец)

Ваш животик и талия- Моя Мечта 😍 Вы Молодец 👍👍👍

Ответить

syraya_kukuruza

сырая кукуруза

О, боже, как это жутко выглядит😨

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Ну .. есть и более жуткие вещи 😅

Ответить

olesya.shulc

ОлесяМама сына-младенца

У меня такая же фигура, как у вас, но я мечтаю хоть немного поправиться)

Все вокруг считают должным сказать, какая же я худаааая

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Я хочу накачать мышечный каркас... но это же работать нужно , тренироваться 🏋️‍♀️ пока у меня нет. На это сил и времени... побуду просто худой 😅

Ответить

ks0711

КсюМама сына-младенца

Крипово вакуум выглядит😬 Это не вредно так плющить внутренние органы?🤔

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Если бы было вредно, не делали бы его все йоги 🧘🏽‍♀️ планеты

Ответить

alexstoun135

юлияМама дочки-младенца

Если бы не пятая фотография,я бы поседела😅жутко.

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Мои подружки зовут меня стилетом 😆

Ответить

yarelena11

ЕленаМама дочки-младенца

Вы прекрасны!!🔥🍓

Ответить

m_natalia

НатальяМама дочки-младенца

Мерить надо плотно и на расслабленный живот, не втягивать даже чуть чуть. Выдохнули померили.

Вы молодец! Если можете посоветовать с чего начать, делитесь 🙏🙏🙏

Я тоже хочу! 😭 хочу отсутствие послеродового живота, хочу назад свой плоский животик.

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Тогда 57 см! 😄😄😄

1. Не меняя рацион, посчитайте через приложение сколько ккал потребляете а день.

2. Уменьшите на 300 ккал

3. Через неделю ещё на 100 ккал, и так каждую неделю. Но не меньше 1200

4. Добавьте шаги и вакуум

Важно посчитать сколько калорий употребляете в течении дня! А не сразу сесть на 1200, потому что многие так делают.

В прошлом посте писала что у меня из этого вышло

Когда придёте к деланному результату, плавно возвращаться к ккал. Добавляв по 100 ккал в неделю

Ответить

m_natalia

НатальяМама дочки-младенца

@glinchikovae 57🔥

Через какое приложение считаете?

Не удивлюсь, если у меня меньше 1200.

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

@m_natalia, меньше 1200 это тяжело, ну хочется вкусно есть... а на 1200 только полезно 😂

Ответить

mothermira

ЮлияМама дочки (2 года), беременна (18 нед.)

Эх..Буквально три месяца назад моя талия была 58 см🙈А сейчас уже 68🤪На днях вот замеры делала.С виду живот не сильно вырос,а талия как у кота Виталия🤣

И я вообще не могу научиться делать вакуум..Как не старалась🥺Втянуть то могу,а упражнения делать нет((

Ответить

mothermira

ЮлияМама дочки (2 года), беременна (18 нед.)

@glinchikovae, это да☺️Безусловно🤗

Когда я после родов пыталась делать вакуум,это надо было видеть со стороны🤣Надо было на Камеру заснять..Как пришибленная курочка🤣Само все восстановилось можно сказать сразу..А вот после вторых родов,говорят мышцы уже ни те..Так что придётся учиться😬Прям завидую тем девочкам,которые умеют эту волну делать..Смотрю в Инстаграмм,и только охаю😅

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

@mothermira, смешно это когда у меня муж вакуум делает😂😂😂но крутой эффект!

Ответить

mothermira

ЮлияМама дочки (2 года), беременна (18 нед.)

@glinchikovae, ну я сейчас вообще расстроилась😭🤣🤣У вас даже муж умеет,а я так и не научилась😭

Буду мужа короче учить🤣🤣Ему тоже полезно будет))

Ответить

browning_baby24

.Мама сына (3 года)

Впервые вижу человека в этом сообществе который понимает разницу между вакуумом и наули😁 а то все насмотрятся в Инстаграмм про вакуум и начинают херачить наули думая что талию получат 😂 фигура 🔥

Ответить

staraya_flaminga

МарияМама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего

Наули без вакуума не сделать в любом случае

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Спасибо😍муж у меня на вакууме живот тренирует, эффект есть !

Ответить

happyelk

ОльгаМама сына (1 год)

А вы кроме вакуума ничего для фигуры не делаете?)

Я вот все делаю,но вакуум ленюсь, но если он вам помогает в отсутствии трень и чистого питания,то я просто обязана замотивироваться его делать🙏🥰

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Ничего не делаю кроме него, калории только считаю.

До карантина на тренировки ходила , но это было давно.... ну и с детьми спорт был раза 2 в неделю.

Дома я не могу тренироваться 🏋️‍♀️, меня бесит когда меня отвлекают, поэтому пока зубы чищу, делаю вакуум , и все .

Ответить

heling

HelingМама двоих (3 года, 7 лет)

@glinchikovae сколько по времени примерно? Только с утра делаете?

Ответить

nastya_rec

Анастасия Мама двоих (1 год, 6 лет)

З - зависть 😍

Ответить

barteneva_s

Саня 🤝 Мама сына (2 года)

Скажите, а тошнота после вакуума норма? Раньше не было, щас делаю и всегда тошнит после

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

@a.v._barteneva, если что то дискомфортно, то делать не надо.

Ответить

barteneva_s

Саня 🤝 Мама сына (2 года)

@glinchikovae дискомфорта нет, просто тошнота после

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

@a.v._barteneva, ну страшно, нужно у врача спросить. С то так дойдёт ещё до проблемы!

Ответить

mama_yuna

Оюна Мама дочки (1 год)

🤩Вау, фигура 🔥

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Моя декретная радость, спасибо 😊

Ответить

mael

ЕленаМама сына (3 года)

Сразу видно, что вы не жрёте как некоторые(тобишь я😭😭). Офигенно!!!!! Не слушайте никого выше, кто говорит, что вы тощая. Вы прекрасны!

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Спасибо 😍я переборщила с занижением калорий, сейчас уже 1200 могу съесть без набора веса 😅😅😅😅иду на 1700, добавляя по 100ккал в неделю, долго и мучительно 😅

Ответить

anushdanielyan

anushdanielyanМама двоих (2 года, 5 лет)

Фигура 🔥🔥🔥

Ответить

yliy18.10.89

ЮлияМама сына (3 года)

Как учились делать наули? Вы прекрасны!👍💕🌺

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Спасибо 😍😍😍я смотрела смотрела везде , но не получалось!

Нужно выдохнуть, упереть руки в колени и подкачивая попой круть. Но я делаю продольную ( с боку на бок), поперечную не могу

Ответить

noso4ek

КристинаМама сына (4 года)

Наули по каким ресурсам научились делать?)

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Сама, я так и не поняла по видео как делать, а потом как велосипед 🚲

Само получилось, вдруг получилось

Ответить

noso4ek

КристинаМама сына (4 года)

@glinchikovae фигура огонь пожар🔥

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

@nosochek, спасибо😍😍😍😍мое хобби так сказать 😂

Ответить

trudogolik

АннаМама двоих (младенец)

А по мне, так у вас клевая фигура, я вам завидую.

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Спасибо 😍😍😍😍кто бы ещё спорт добавил! Только счёт калорий, и волна наули

Ответить

fedorovaan

анечкаМама двоих (2 года, 3 года)

С талией 67 ощутила себя жирненькой )) никак не могу себя приобщить делать вакуум стабильно ) не нравится он мне ))) да и диастаз есть небольшой , боюсь )

Ответить

glinchikovae

Елена ГлинчиковаМама двоих (4 года, 6 лет)

Это единственное упражнение которое я могу делать с детьми. Пока чищу зубы, для всего остального требуется время 😅

Ответить

Сдают нервы! Мы уже недели 2 ходим 💩 ТОЛЬКО со свечкой!!!! При чём там не прям плотные! Просто оформленные! Воду не…

Сдают нервы! Мы уже недели 2 ходим 💩 ТОЛЬКО со свечкой!!!! При чём там не прям плотные! Просто оформленные! Воду не пьет! Точнее она ее пьет, но мне не из чего ее давать! Бутылки/чашки/поильники разные не берет. Из ложки больше половины вытекает! Уже 2 месяца бьюсь с тем, чтобы научить ее пить хоть из чего-нибудь-нихрена!! Ну не могу же я каждый вечер ставить ей свечи!!!!!!!!😭😭😭

Какие посоветуете антидепрессанты? Я не вывожу. У меня уже 2 месяца каждое утро начинается со срывов и слёз, я устала, я…

Какие посоветуете антидепрессанты? Я не вывожу. У меня уже 2 месяца каждое утро начинается со срывов и слёз, я устала, я заранее ненавижу этот день, я ненавижу это материнство, я ненавижу себя в таком состоянии, я каждый день жалею что не сделала аборт. Помогите!

Про горшок. Дочку начала присаживать над раковиной в 1 месяц, сразу после каждого сна, в 6 месяцев, как она села, начала…

Про горшок. Дочку начала присаживать над раковиной в 1 месяц, сразу после каждого сна, в 6 месяцев, как она села, начала садить ее на горшок после каждого сна, в 1 год и 1 месяц она сама начала подходить к горшку и садилась делать дела прямо в трусиках, если я не успевала подбежать и снять их... Сына не садила и не присаживала, было лень, ему скоро год и он все дела делает в подгузник. Периодически раз в день присаживаю его на горшок, но он тут же встаёт, бывает и повезёт, что сделает дело, но так было всего пару раз. Вывод у меня один. То что ребёнок не ходит на горшок это лень матери.

Что будет ,если при бактериальной инфекции не лечить антибиотиками ? 6-й день болеем ,астма тяжёлой степени ,отдышка…

Что будет ,если при бактериальной инфекции не лечить антибиотиками ? 6-й день болеем ,астма тяжёлой степени ,отдышка была сильная,хрипы свисты . Но без температуры,сопли желтые . Делаем капельницы с эуфуллином . Отдышку сняли ,но хрипы свисты есть . Антибиотик не хочу делать ребёнку . Итак делаем каждые 2 месяца . Оч часто болеет . Лежим в больнице каждые 2 мес. За 2,5 года 13 раз. Хочу ,чтобы в этот раз сам справился . Невозможно же принимать аб каждый месяц,а ловит он инфекцию ежемесячно