Я худела с @yuliyadietolog Здорово мне помогла. За 3 месяца минус 13кг, сейчас продолжаю уже сама с помощью подученых знаний, - 2кг за месяц с небольшим, из 50го в 44й размер пришла. Напишите, проконсультируйтесь.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Зависит от изначального веса, отечности и тд.
У меня вот за 6 дней 1,5 кг ушло. Но это скорее всего вода

Все зависит от вашего начального состояния организма и стартовых параметров организма. Можно и 10 кг безопасно скинуть, если вы весите 120 кг при росте 165. А для кого то и 2 кг будут проблемой, если вы весите, к пиимеру 50, а хотите 48
Напишите в личку, могу проконсультировать.

Я похудела на 7 кг,не знаю насколько это пп но ела я примерно так : утром кофе с молоком пару чашек (еда не лезла),в обед тушеное филе индейки с грибами без масла или куриное с овощами и яйцом,тоже без масла или так же индейка или курица с другими овощами, на ужин творог не жирный . Ещё были арбузы в рационе и салаты овощные с оливковым маслом. Из сладкого немного чёрного шоколада. Не ела хлеб,сладости,алкоголь. Только один раз 2 бутерброда с красной рыбой и бокал вина. Арбузы конечно выручали конкретно😀

У меня больше 1 кг в неделю не уходило, но и старт был не с 100кг. Зависит от того сколько лишнего жира запасли. Чем дальше, тем меньше теряете. Последние 5 кг особенно отказываются уходить. Максимально информативно и вес и параметры замерять раз в неделю.

Главное дефицит калорий

Все зависит от начального веса, чем он выше, тем легче его сбрасывать.
Я Сбросила за месяц со своим доктором 9 кг

7кг за две недели, пп и хождение по лестнице

🤔На мюсях с йогуртом 5кг за месяц задала вечерний жер👀 правда все обвисло это был кошмар, пошла на акваайробику и ещё 5кг улетели, это было со средним я ещё грудью кормила, ела все подряд...

Пфффф... ну это ко мне 😂 за беременность я набрала 25кг 💪🏼 люблю пожрать вкусно и жирно. Но выработалась сила воли к еде. Это сейчас называется интервальное голодание, но раньше этого термина я не знала и его не было. Объясню... завтракаю чем хочу, но не много. Мне хватает пару оладушек, или 3-4 блинчика, или яишенки с чем нибудь + кофе или чай. Затем мне нужно придумать какое-то дело затяжное... уборка, глажка, готовка, прогулка с детьми и тп. на обед только чай или кофе. На ужин всё, что хочу. То есть полноценно питаюсь я только на ужин. Если у вас нет проблем с жкт, то попробуйте. Даже если я за отдых на морях в отелях всё включено сильно набираю (было даже, что летела с растегнутыми джинсами обратно, потому что не застегивались 😂), то скидываю набранное максимум за 2 недели 😎

У меня за месяц 2.5 кг