Девочки , хочу после родов убрать живот 🤷 ♀ кто убирал обручем поделитесь какими ?

Обручем живот не убирала🤷🏼‍♀️ мне помогают бодрячком быть фитнес резинки, степпер и сила воли😅

Вообще зал и не нужен для красивой фигуры.

1. гениальное упражнение - планка. Посмотри видео на юутубе например. Видов планки - сотни. Можно задействовать все группы мышц одной планкой. И, Мышцы в статике приходят быстрее в долгосрочную форму.

2. Резинки. Купи домой резинки, максимум ещё утежелители на ноги (самое выгодное в декатлоне). Также видосики включаешь и делаешь элементарные упражнения с утежилителем и резинками с меньшим количеством раз, чем без этих аксессуаров и будешь красотка!!!❤️👌

Смотря, что именно вы называете животом) если лишний жирок - то выше комментарий и само все наладится 😁, а если все же кожа и мышцы(со вторым и тд родами чуть дольше в норму все приходит), то обруч тут не поможет. Надо корсет подтягивать - мышцы брюшка)

Вода и питание... Их никто не отменял) то, что помогает мышцам - белок, правильные жиры и сложные углеводы... Питание+гимнастика например и уже процесс пойдёт гораздо быстрее. Но с двумя детьми и гимнастика особо не нужна 😂

Обручем можно схуднуть, если купишь тяжелый и с шипиками.

Значит пока крутишь - ходишь приставным шагом в полу-приседе по 5 шагов влево/вправо, потом приседания 3 подхода по 50 раз. После упражнений с обручем встаёшь в планку на согнутых локтях, 3 подхода минута через минуту. И как послетрениррвачный этап вакуум на 15 минут.

Обручем не знаю) но дефицит калорий точно помогает)