Две беременности подряд дали о себе знать.Во мне было 57-58 кг , сейчас 68.Как эффективно и быстро похудеть на 10 кг?Ем в день мало ,мучное не ем ,но немного сладкое себе позволяю... Ах,да...ещё и ГВ у меня.
Мама делится переживаниями о лишнем весе и просит совета у тех, кто похудел на 10-20 кг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Привет девочки как вы? У меня 23 недели уже ,прибавка 10 кг))) врач сказала пора жрать меньше) а я чувствую что как ела раньше так и ем )у вас сколько прибавка?
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Аааааааааааа! Почему??? Много не ем. Начала тренировки с шоном Ти. 3 дня и плюс 1 кг.. как так то???? Там же жесткое кардио...На ночь не ем. Много двигаюсь. Когда начнется сброс? Также начала принимать липо 6 и л карнитин.
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
💓Мама💓троих💓·
Мама троих детей
Рановато еще вам) нам)😄но все равно послушаю
Ирина НейроЛОГОПЕД··
Мама троих детей
Так лето ж скоро... А я только в беременные вещи вхожу((( куда такое годится ,надо что-то делать
Нашла тут девочек - диетологов , написала,жду ответа
Tusya✨·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий)
Больше никак 😂
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
правильное питание и спорт
Идеальная Мать·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
Пп+спорт+массаж антицеллюлитный (он оч хорошо убирает объёмы и сгоняет лишний вес, но хз, можно ли при гв)
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Потому что мало едите, поэтому и не худеете. Все просто. Чем меньше и реже вы едите, тем медленнее ваш обмен веществ. А если вы свой рацион вообще поизите до критического минимума, есть вероятность грохнуть обменку. А восстанавить ее как сложно. У меня в описании профиля мой опыт похудения, можете почитать и подумать.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]··
Мама дочки (1 год)
@androsovakatya если вы не на ГВ, то все отлично. Не знаю, почему вам кажется, что этого мало. Это полноценные 5 приёмов пищи.
Катя ··
Мама двоих (младенец)
@yuliyadietolog, я на гв. Просто раньше я накладывала гречки от души, а сейчас 80гр. Поэтому кажется, что ем мало. И раньше я могла после приема пищи ещё попить чай с печеньками
Юлия [Эксперт по оздоровлению]··
Мама дочки (1 год)
для ГВ 1700 очень мало, вычте 500кал,которые организм затрачивает на лактацию, получаете те-же 1200🤷♀️ То, о чем я и говорила ранее. Решать конечно вам, но при длительном низкокалорийном питании бывают ой какие малоприятные последствия. Я лично на себе это испытала. Грохнула обменку, а потом восстанавливала около года.
И да, гречки 80 гр для гарнира в обед или тем более завтрак - катастрофтчечки мало, еще и с учетом вашего ГВ.
Катя ·
Мама двоих (младенец)
Я тоже на гв. Худею) из роддома приехала 70кг, желаемый вес 60кг. С 9 марта начала правильно питаться, соблюдая все правила. Плюс добавила 10-15 минутные тренировки каждый день. Как итог - 63,5 кг сейчас. Так что вам нужно пересмотреть свой рацион
Во Мне Чудо·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
Не кушала после 19.00 ну если только «кишки полоскала». Сладкое убирайте.
Вера·
Мама сына (1 год)
Минимум соли, много воды пила, последний раз в день часов в 5 ела, утром получалось только после 10 поесть. Из вкусняшек только печеньки. В таком "режиме" месяцев с 2, кг 12 скинула за 3 месяца
Мария·
Быстро к сожалению никак. Сама недавно поняла что похудение возможно только на дефиците калорий. Попробуйте записывать все, что съедаете за день, а потом вбейте в программу FatSecret. И увидите, что это только кажется что съедаете мало. Только вам как кормящей ещё скидочка 500 ккал.
Ирина НейроЛОГОПЕД··
Мама троих детей
Скачала,ввела свои данные и программа даёт на день 1800 калорий ,а я 600 за весь день еле наела.Это нормально?
Мария··
нет это очень мало
Елена·
Мама дочки-младенца
И я на ГВ только сейчас дошла до веса ДО. Особо ничего не делала для этого. Хотя нет: не поддаюсь на провокации мужа с «попить чаю 10 раз за вечер, слопать чипсы». И ложусь с чувством легкого голода