Две беременности подряд дали о себе знать.Во мне было 57-58 кг , сейчас 68.Как эффективно и быстро похудеть на 10 кг?Ем в день мало ,мучное не ем ,но немного сладкое себе позволяю... Ах,да...ещё и ГВ у меня.
Мама делится переживаниями о лишнем весе и просит совета у тех, кто похудел на 10-20 кг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Привет девочки как вы? У меня 23 недели уже ,прибавка 10 кг))) врач сказала пора жрать меньше) а я чувствую что как ела раньше так и ем )у вас сколько прибавка?
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Аааааааааааа! Почему??? Много не ем. Начала тренировки с шоном Ти. 3 дня и плюс 1 кг.. как так то???? Там же жесткое кардио...На ночь не ем. Много двигаюсь. Когда начнется сброс? Также начала принимать липо 6 и л карнитин.
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Елена·
Мама дочки-младенца
И я на ГВ только сейчас дошла до веса ДО. Особо ничего не делала для этого. Хотя нет: не поддаюсь на провокации мужа с «попить чаю 10 раз за вечер, слопать чипсы». И ложусь с чувством легкого голода
Мария·
Мама дочки (1 год)
Быстро к сожалению никак. Сама недавно поняла что похудение возможно только на дефиците калорий. Попробуйте записывать все, что съедаете за день, а потом вбейте в программу FatSecret. И увидите, что это только кажется что съедаете мало. Только вам как кормящей ещё скидочка 500 ккал.
Ирина НейроЛОГОПЕД··
Мама троих детей
Скачала,ввела свои данные и программа даёт на день 1800 калорий ,а я 600 за весь день еле наела.Это нормально?
Мария··
Мама дочки (1 год)
нет это очень мало
Вера·
Мама сына (1 год)
Минимум соли, много воды пила, последний раз в день часов в 5 ела, утром получалось только после 10 поесть. Из вкусняшек только печеньки. В таком "режиме" месяцев с 2, кг 12 скинула за 3 месяца
Во Мне Чудо·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
Не кушала после 19.00 ну если только «кишки полоскала». Сладкое убирайте.
Катя ·
Мама двоих (младенец)
Я тоже на гв. Худею) из роддома приехала 70кг, желаемый вес 60кг. С 9 марта начала правильно питаться, соблюдая все правила. Плюс добавила 10-15 минутные тренировки каждый день. Как итог - 63,5 кг сейчас. Так что вам нужно пересмотреть свой рацион
Юлия [Нутрициолог]·
Мама дочки (1 год)
Потому что мало едите, поэтому и не худеете. Все просто. Чем меньше и реже вы едите, тем медленнее ваш обмен веществ. А если вы свой рацион вообще поизите до критического минимума, есть вероятность грохнуть обменку. А восстанавить ее как сложно. У меня в описании профиля мой опыт похудения, можете почитать и подумать.
Юлия [Нутрициолог]··
Мама дочки (1 год)
@androsovakatya если вы не на ГВ, то все отлично. Не знаю, почему вам кажется, что этого мало. Это полноценные 5 приёмов пищи.
Катя ··
Мама двоих (младенец)
@yuliyadietolog, я на гв. Просто раньше я накладывала гречки от души, а сейчас 80гр. Поэтому кажется, что ем мало. И раньше я могла после приема пищи ещё попить чай с печеньками
Юлия [Нутрициолог]··
Мама дочки (1 год)
для ГВ 1700 очень мало, вычте 500кал,которые организм затрачивает на лактацию, получаете те-же 1200🤷♀️ То, о чем я и говорила ранее. Решать конечно вам, но при длительном низкокалорийном питании бывают ой какие малоприятные последствия. Я лично на себе это испытала. Грохнула обменку, а потом восстанавливала около года.
И да, гречки 80 гр для гарнира в обед или тем более завтрак - катастрофтчечки мало, еще и с учетом вашего ГВ.
Идеальная Мать·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
Пп+спорт+массаж антицеллюлитный (он оч хорошо убирает объёмы и сгоняет лишний вес, но хз, можно ли при гв)
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
правильное питание и спорт
Tusya✨·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий)
Больше никак 😂
💓Мама💓троих💓·
Мама троих детей
Рановато еще вам) нам)😄но все равно послушаю
Ирина НейроЛОГОПЕД··
Мама троих детей
Так лето ж скоро... А я только в беременные вещи вхожу((( куда такое годится ,надо что-то делать
Нашла тут девочек - диетологов , написала,жду ответа