Две беременности подряд дали о себе знать.Во мне было 57-58 кг , сейчас 68.Как эффективно и быстро похудеть на 10 кг?Ем в день мало ,мучное не ем ,но немного сладкое себе позволяю... Ах,да...ещё и ГВ у меня.
Комментарии
Быстро к сожалению никак. Сама недавно поняла что похудение возможно только на дефиците калорий. Попробуйте записывать все, что съедаете за день, а потом вбейте в программу FatSecret. И увидите, что это только кажется что съедаете мало. Только вам как кормящей ещё скидочка 500 ккал.
Скачала,ввела свои данные и программа даёт на день 1800 калорий ,а я 600 за весь день еле наела.Это нормально?
Минимум соли, много воды пила, последний раз в день часов в 5 ела, утром получалось только после 10 поесть. Из вкусняшек только печеньки. В таком "режиме" месяцев с 2, кг 12 скинула за 3 месяца
Не кушала после 19.00 ну если только «кишки полоскала». Сладкое убирайте.
Я тоже на гв. Худею) из роддома приехала 70кг, желаемый вес 60кг. С 9 марта начала правильно питаться, соблюдая все правила. Плюс добавила 10-15 минутные тренировки каждый день. Как итог - 63,5 кг сейчас. Так что вам нужно пересмотреть свой рацион
Потому что мало едите, поэтому и не худеете. Все просто. Чем меньше и реже вы едите, тем медленнее ваш обмен веществ. А если вы свой рацион вообще поизите до критического минимума, есть вероятность грохнуть обменку. А восстанавить ее как сложно. У меня в описании профиля мой опыт похудения, можете почитать и подумать.
@androsovakatya если вы не на ГВ, то все отлично. Не знаю, почему вам кажется, что этого мало. Это полноценные 5 приёмов пищи.
@yuliyadietolog, я на гв. Просто раньше я накладывала гречки от души, а сейчас 80гр. Поэтому кажется, что ем мало. И раньше я могла после приема пищи ещё попить чай с печеньками
@androsovakatya для ГВ 1700 очень мало, вычте 500кал,которые организм затрачивает на лактацию, получаете те-же 1200🤷♀️ То, о чем я и говорила ранее. Решать конечно вам, но при длительном низкокалорийном питании бывают ой какие малоприятные последствия. Я лично на себе это испытала. Грохнула обменку, а потом восстанавливала около года.
И да, гречки 80 гр для гарнира в обед или тем более завтрак - катастрофтчечки мало, еще и с учетом вашего ГВ.
Пп+спорт+массаж антицеллюлитный (он оч хорошо убирает объёмы и сгоняет лишний вес, но хз, можно ли при гв)
Так лето ж скоро... А я только в беременные вещи вхожу((( куда такое годится ,надо что-то делать
Нашла тут девочек - диетологов , написала,жду ответа
И я на ГВ только сейчас дошла до веса ДО. Особо ничего не делала для этого. Хотя нет: не поддаюсь на провокации мужа с «попить чаю 10 раз за вечер, слопать чипсы». И ложусь с чувством легкого голода