Так ли нам нужно избавляться от жира?
Кончено, всем хочется подтянутое тело без жира.
Но без определенного процента жира здорового тела не будет.
Жировые клетки накапливают и секретируют энергию в различные вещества, как например гормоны.
В том числе с помощью жировых клеток наш волшебный организм функционирует как надо.
Процесс освобождения жира сложен и взаимосвязан с другими процессами, которые ежедневно проходят внутри нас.
Нужно понимать, что жир не вытравить если обмотаться пищевой плёнкой и начать крутить обруч в сауне. Да даже если делать одновременно это, все равно не поможет.
Ну, кончено, если подойти с умом к работе над телом, можно привести его в крутое состояние, где жирочек не будет казаться нам врагом.
Прежде всего нужно понять что процесс должен быть комплексным. Надо следить за питанием; сном и восстановлением; внетренеровочной активностью (прогулки, шаги, подвижность в быту); управление стрессом; тренировки.
А самое важное что? Следить за этим всем всю жизнь! А не к лету/новому году/ дню рождения.