Так ли нам нужно избавляться от жира?

Кончено, всем хочется подтянутое тело без жира.

Но без определенного процента жира здорового тела не будет.

Жировые клетки накапливают и секретируют энергию в различные вещества, как например гормоны.

В том числе с помощью жировых клеток наш волшебный организм функционирует как надо.

Процесс освобождения жира сложен и взаимосвязан с другими процессами, которые ежедневно проходят внутри нас.

Нужно понимать, что жир не вытравить если обмотаться пищевой плёнкой и начать крутить обруч в сауне. Да даже если делать одновременно это, все равно не поможет.

Ну, кончено, если подойти с умом к работе над телом, можно привести его в крутое состояние, где жирочек не будет казаться нам врагом.

Прежде всего нужно понять что процесс должен быть комплексным. Надо следить за питанием; сном и восстановлением; внетренеровочной активностью (прогулки, шаги, подвижность в быту); управление стрессом; тренировки.

А самое важное что? Следить за этим всем всю жизнь! А не к лету/новому году/ дню рождения.