Девочки, поделитесь секретом кто хорошо худел... вот кто прям килограмм 15-20 скидывал и если не сложно раскажите на какой диете? Или методе..а то я уже в отчаяние впасть хочу😬😬😬
Лучший комментарий
Комментарии
Вступайте со мной в игру Сила воли и все будет хорошо
Худею на подсчете калорий, скинула 14кг с нг
@nadezhdavolodina, я считаю по весу, росту, возрасту и тд
В день 1600 максимум
@nadezhdavolodina, не за что)
-20 кг сразу после родов😂просто родить и не жрать. Щас осталось в идеале кг 5 скинуть, но уже муж не разрешает😅
Считаю, что не надо садиться на диеты и прочую лабуду. Исключаете пищевой мусор, подключение спорт и будет вам счастье!)
Моя история похудения в описании профиля. Готова помочь в вашем вопросе.
Где взять силу воли,чтоб придерживаться интервального голодания?(
Два раза начинала,и через три дня заканчивался мой порыв,так как силы воли нет...
Уже и ругаю себя,и комплексовать начинаю.
Муж ,вроде как шутит по поводу моего веса/живот после родов остался(было третье кесарево,вертикальный шов,три месяца в бандаже),но я уже нервничать начинаю.
При чем я такой живчик,работаю с графиком два/два,дома не сижу...
Но вес никак не уходит,81кг!!!
А перед беременностью был 65!!!
Аааааа,ненавижу свое отражение в зеркале!!!!
@klukva.v.saxare да спасибо большое😂буду искать)
@klukva.v.saxare , спасибо Вам огромное,за поддержку!!!
А на какой диете сидели?
Диета любая только навредит. Постарайтесь просто уменьшить привычную порцию еды в 2 раза. Я так сделала - было -15кг, которые дались очень легко. Для старта только попробовала интервальное голодание , где нужно было 10 часов не есть. Правда, все-равно ела, т.к. периодически нужно было ночью длительное время бодрствовать, но что-то вроде огурца или морковки)
Если бы еще гулять при этом - было бы идеально.
Самый клас с такой "диеты", что ты, вроде, ничего для этого не делаешь, а кг тают)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
-13 кг с 29 января
Спорт и правильное питание, исключение сладкого, мучного, жаренного, жирного. По началу составляла меню на день с подсчетом кбжу.
Интервальное голодание , система 8/16 и последний месяц 6/18. Сбросила 26 кг за 8 месяцев.
@sweetbebe, когда сидела на 8/16
Было всего 3 приема пищи, без перекусов и обжорств.
Сладкое с 10 до 12 и только размерам с ладонь. С 12 до 18 ела все, но без сладкого. С 18 до 10 утра только вода.
Сейчас на системе 6-18, все тоже самое, только всего 2 приема пищи, ну и голод с 16 до 10 утра
Не ела после 6
Старалась меньше есть мучного и сладкого и то в 1 половине дня
Много гуляла
@nadezhdavolodina мне не нужно , родственница худела по этой программе , успешно
Яичная диета. За 4 недели минус 8 кг. Муж минус 12. Но! Она не всем подходит.
Не плохо👍👍👍👍а потом как? Вернулись к обычному питанию? Не плюсанули?🤔
@nadezhdavolodina через полгода забеременела и опять набрала. Муж нет. Но он правильно питается.
@katerinasvi не ну беременность это понятно...там уж странно если не наберешь....спасибо за подсказку, почитаю про чудо-диету))
-28 кг за 6 месяцев на "Дюкане", но правда это было до беременности. После родов пока только - 7, но я очень сильно нарушаю, дисциплины мне не хватает...
@nadezhdavolodina 1 раз мне вообще легко далось, и вес хорошо уходили такое питание не напрягало, после родов месяца через 4 вообще не пошло, ни морально ни физически, вес соответственно стоял, мотивации нет, решила попробовать потом. Сейчас 3 попытка с января, надо уже привести себя в порядок, а то совершенно другим человеком стала, я себе такой не нравлюсь.
@natali.bolt та же история....накатывает нехило так, иногда и руки опускаются..как видишь в зеркале ЭТО...подружки говорят люби себя любой...хорошо им....когда нету на боках лишних 20 кг....😬надо с собой либо договориться, либо разозлиться на себя...
Тоже на Дюкане сидела, но 2-3 месяца а потом вошла в плато и пошли послабления. Скинула около 7-8кг. Второй раз сколько ни собиралась не могу (
Сделать дефицит калорий+спорт.
И соответственно правильная еда)
Если соберётесь худеть - пишите, в компании всегда веселее, ну и не позволять друг другу срываться и показывать результаты. Я все хочу с кето-диетой подружиться. Я прекрасно худела к свадьбе на 14 кг, но тогда я работала и в спортзал по 3 раза в неделю ходила😬сейчас только остаётся диета и домашние тренировки
@nadezhdavolodina это точно, сейчас с мужем постоянно у этому холодильнику по протоптанной тропинке только и ходим😱
Оооо я сейчас на интервальном голодании и кето- диете ,правда только 4 день 😁
На 10 на диете, сейчас надо ещё хотя бы 5 и сила воли кончилась((