Вообще-то ваш муж прав, нужно жиры кушать. Но только правильные жиры. Чтобы не чувствовать голод дольше нужны жиры, сложные углеводы, белки. А чтобы это легче переваривалось нужно включать много свежих овощей и зелени.
ПП понятие извращенное. Исключая жиры, вы вредите своему здоровью, все женские гормоны, вся наша красота строится из жиров.

Жирное вообще не ешьте) для того чтобы, ходить сытой, нужно употреблять сложные углеводы на сухур. Это крупы, бобовые, овощи, орехи. Можете посмотреть в гугле список, и готовить разные вкусности. Я питаюсь так, и целый день голод вообще не чувствую, за час до ифтар, у меня еще остаются силы на интенсивную тренировку. Я думаю, что это благодаря, правильному питанию)

Я хлеб не ем и после ауыз Ашара тренировку делаю.

Овощи не забудьте кроме грудки)) я обязательно овощи и суп овощной ( сегодня фасолевый томатный был) , но что-то у меня сегодня тяга к печенькам ((сижу ем