Знатоки диет , пп. Есть у вас решения? Какие диеты клёвые? Может системы питания ? Посоветуйте…
Знатоки диет , пп. Есть у вас решения?
Какие диеты клёвые?
Может системы питания ? Посоветуйте автора или названия диет.
Мне надоу убрать 5 кг
На Дюкана я не пойду
Я уже не вернусь второй раз , она мне однажды помогла, но после родов я все равно приобрела баласт.
На безуглеводной я не смогу точно
Жду советов
Желательно реальных
Настюша·
Мама сына (3 года), беременна (11 нед.)
Так, а что пп ,чем не нравится?)
С подсчетом калорий )
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
Это не методика
Мне бы идеологию , чтобы я свято верила , меня это заряжает
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
А пп это для меня очень расплывчато
Иначе я бы не писала сюда
Sofi·
Мама дочки-младенца
Чисто питаться-единственный адекватный вариант. Человек худеет при разумном (10-15%) дефиците калорий и соблюдении бжу, это закон
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
Вы не поняли мой запрос
Мне нужна дополнительная мотивация
Ищу идеологию
На время
То что вы пишите я знаю
Но жрать мне это не мешает , спасибо за совет🤣
Sofi··
Мама дочки-младенца
если нет мотивации, то вам ее никто не подарит. Вот моя https://instagram.com/mironovanastasiia?igshid=u0wrr289xrmg
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
@ashathecat, да при чем тут подарит ) я спросила совет , мне не нужны общие фразы. Аккаунт для меня мотивацией не станет , но спасибо !
Алина·
Сбалансируйте питание, посмотрите как именно вам подходит, а я худею примерно так завтрак медленные углеводы то бишь каши, обед балансирую что б был белок жир и углеводы обычно это мясо/ рыба и салат, и на ужин белок и салат, в рационе 60% клетчатки , 30% белка, И 10% углеводы, лично мне подходит
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
Ну не для блондинок
Я проценты считать не умею 🤣
Алина··
зачем считать?😂 это примерно
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
@mukawka95, 😃это слишком размыто , сори. Я ищу более контретный совет
Катерина·
калории считать,мне помогла
Диночка·
Мама дочки (2 года)
Пп,каллории не считаю,но разделяю еду и воду+физ. нагрузка домашними тренировками. Натощак вакуум,потом вода-желательно 2 стакана
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
Ну это общие рекомендации
Мне бы литературу
Спасибо
Я живу примерно также
5 кг за счёт сладкого стоят
Я срываюсь
Мне нужна мотивация держаться, поэтому я написала сюда
Ксения·
Мама дочки-младенца
Подсчёт калорий или интервальное голодание
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
О😛❤️
Оленька ·
Мама троих детей
Алл, пошли к нам в группу в Вотсапп, нас там немного, и у каждого свой метод борьбы с кг, в течении дня мы скидываем что кушаем, а по утрам показываем весы))
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
89623262087
Кинь меня
Ольга·
Мама сына (1 год)
Я скинула с декабря по настоящее время 12,8 кг)
Реально считая калории! Устраивая себе дефицит.
Ольга··
Мама сына (1 год)
@turbeeva.alla, что именно для Вас сладкое?
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
все что содержит сахар
Ольга··
Мама сына (1 год)
стараюсь исключить, но не всегда получается. И стараюсь покупать сладкое с хорошим составом.
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Готова помочь в вашем вопросе, моя история похудения в описании профиля
Ольга·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
Мне идеально подходит интервальное голодание.
Сейчас просто по вечерам не ем поздно.
Ну и банальные правила - минимум жареного, соленого, булок
Ponomareva Alla··
Мама сына (1 год)
Норм вариант