Доброе утро . Девочки ,кто сейчас сбрасывает вес при малоподвижном образе жизни *ну или тренировка 30 мин в день ) расскажите пожалуйста ваше меню на 1-2 дня .
И обязательно ли вы завтракаете даже , если не хочется ?
Анна Мама дочки (3 года)
Завтракаю обязательно ,калории 1300/1400(Максимум)в день ,поправилась на 3кг за месяц 🙁
Завтрак самый мощный у меня выходит на 400/500кл и вода в день 2литра минимум
ТатьянаМама дочки (2 года)
@anna2210 да не много может кг 3 . Но я тренируюсь еще каждый день ,вес встал . Я думала может ускорить метаболизм за счет завтрака, потом подумала ,что ну не могу я есть утром хоть убей
Анна Мама дочки (3 года)
@pchelka__7, для меня много ,у каждого своя грань «поправиться»😄
Пейте воду с утра,этим ускориться метаболизм ,я с утра выпиваю 0.5 воды
Алёна ·Мама сына (1 год)
С утра йогой занимаюсь минут 20-30, затем вода с лимоном и имбирём, завтрак через 20-30 мин.
Завтрак каша на воде со с/м ягодами
Перекус
Обед суп
Перекус
Ужин: мясо+большая тарелка овощей, иногда гарнир
В перекусах:чаи, 2-3 ложки урбеча/ореховые пасты/мёд, 2-3 шт сухофрукты, фрукты, сыр, лаваш
2 литра воды стараюсь выпить, кисломолчка
·Ответить