pchelka__7
Татьяна·Мама дочки (8 лет)
Доброе утро . Девочки ,кто сейчас сбрасывает вес при малоподвижном образе жизни *ну или тренировка 30 мин в день ) расскажите пожалуйста ваше меню на 1-2 дня .
И обязательно ли вы завтракаете даже , если не хочется ?
26.04.2020
1
Комментарии
@anna2210 да не много может кг 3 . Но я тренируюсь еще каждый день ,вес встал . Я думала может ускорить метаболизм за счет завтрака, потом подумала ,что ну не могу я есть утром хоть убей
26.04.2020 Нравится Ответить
@pchelka__7, для меня много ,у каждого своя грань «поправиться»😄
Пейте воду с утра,этим ускориться метаболизм ,я с утра выпиваю 0.5 воды
26.04.2020 Нравится Ответить
По мне так есть надо, когда есть аппетит. У каждого свои потребности
26.04.2020 Нравится Ответить
Завтрак всегда обязательно 🙏🏼
А так пока не сбрасываю, но тоже планирую начать
26.04.2020 Нравится Ответить
@vikaprizova и как то это повлияло на метаболизм?
26.04.2020 Нравится Ответить
С утра йогой занимаюсь минут 20-30, затем вода с лимоном и имбирём, завтрак через 20-30 мин.
Завтрак каша на воде со с/м ягодами
Перекус
Обед суп
Перекус
Ужин: мясо+большая тарелка овощей, иногда гарнир
В перекусах:чаи, 2-3 ложки урбеча/ореховые пасты/мёд, 2-3 шт сухофрукты, фрукты, сыр, лаваш
2 литра воды стараюсь выпить, кисломолчка