ПП на интервальном голодании я ещё не практиковала😅🙈

Но держусь✊🏻

Чередую кардио с упражнениями.

Полёт нормальный)

Весов нет) но в джинсы вроде помещаюсь😅

Да ещё включаю один день разгрузки

В неделю один день допустим на воде или гречке, на я блоках тяжеловато но эффективно.

Это чтобы метаболизм разжечь так сказать) и вывести лишнюю воду, которая тоже прибавляет нам визуально объёмы🙈

Ах да забыла свои смузи 😊

Их тоже пью

Иногда два раза в день.

Последний приём пищи в 5-6 дальше считаю 16-18 часов и что то пп-шное

А то мой несчастный желаемый результат никак не придёт ко мне)

Ах да ещё хотела сказать главное постоянство✊🏻и обязательно мы приедем у цели ❤️

Примерное фото меня прилагаю в коментах)

Кто сколько набрал во время карантина?🙈