Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаРецепты
Альменова Ольга
Альменова Ольга
Мама сына (6 лет)

РУЛЕТИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ Вкусно будет практически всем 😋

РУЛЕТИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Вкусно будет практически всем 😋

•Индейка (грудка) около 120 гр

•Йогурт термостатный 20 гр

•Шпинат 10 гр

•Болгарский перец 10 гр

•Соевый соус 2 гр

•Горчица 5 гр

•Базилик сухой 2 гр

•Соль, перец по вкусу

*указанное количество продуктов рассчитано на 1 рулетик

Грудку индейки разрезать вдоль волокон, на пласты около 1 см. Отбить до 0.3 см. Посолить, поперчить, смазать йогуртом, посыпать базиликом, полить соевым соусом, выложить шпинат, свернуть в тугой рулет, смазать сверху горчицей. Запекать при 200°С около 20 мин, не открывать духовой шкаф еще 15 мин.

©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН