В условиях самоизоляции, многие замечают по утрам припухлости и темные круги под глазами, во внешних…

В условиях самоизоляции, многие замечают по утрам припухлости и темные круги под глазами, во внешних уголках становятся заметными первые морщинки, взгляд кажется тяжелым и уставшим.

Главные помощники, сохранить молодость духа и тела:

🌼🌼 Не пренебрегайте сном. Многие считают полноценный сон роскошью. Между тем, хронический недосып ведет к ожирению и ускорению процесса старения. Зато ‪7-9 часов‬ непрерывного сна ежедневно сделают кожу эластичной и, как следствие, более молодой и свежей. «Здоровый сон, правильное питание — работает в любом возрасте»‬‬‬

🦚🦚🦚 Смотрите, что вы едите. В рационе не должно быть места мучному, белому хлебу, шоколаду и алкоголю.

🐳🐳 пейте много воды, из расчета 30мл.на кг.веса. почти 2л.в день.

🍑🍑 Тренируйтесь нон-стоп, 30 мин для тренировки нужно найти, обязательно!

Секрет безупречной фигуры звезд в интенсивных тренировках с упором на кардио нагрузки.

4. Главное позитивный настрой. Биологический возраст не имеет ничего общего с внутренним самоощущением, время не может стать ограничением духа и энергией!

Выбираем время для себя любимой!

Всем здоровья в здоровом теле! 💗💗