Как справиться с лишним весом во время карантина?

Я очень неспортивный человек и ленивый , занималась последний раз ещё в универе на 1-2 курсе . Люблю есть и люблю чувство насыщения , никак не приучу себя вставать из -за стола с легким чувством голода. И это не было проблемой , потому что много гуляю с детьми, двигаюсь , но сейчас за время карантина и вынужденного сидения дома набрала моментально 5 кг , не смотрюсь толстой , но мне некомфортно , я вижу лишний вес на боках , руках и когда пропадает моя прощелина между ног , я понимаю , что это предел ))
Я открыла для себя 10-минутную зарядку с Cindy Crawford - всего лишь 10 минут , но как раз затрагивает все мои проблемные зоны - бёдра , ягодичные мышцы , руки и пресс . И после первых нескольких зарядок болело все тело , что я и люблю как раз, потому что чувствую , что действует ) и времени нужно совсем немного 🤏
У неё ещё есть 40-минутная зарядка - это уже конечно для более выносливых , но она шикарная .