Как справиться с лишним весом во время карантина?
Я очень неспортивный человек и ленивый , занималась последний раз ещё в универе на 1-2 курсе . Люблю есть и люблю чувство насыщения , никак не приучу себя вставать из -за стола с легким чувством голода. И это не было проблемой , потому что много гуляю с детьми, двигаюсь , но сейчас за время карантина и вынужденного сидения дома набрала моментально 5 кг , не смотрюсь толстой , но мне некомфортно , я вижу лишний вес на боках , руках и когда пропадает моя прощелина между ног , я понимаю , что это предел ))
Я открыла для себя 10-минутную зарядку с Cindy Crawford - всего лишь 10 минут , но как раз затрагивает все мои проблемные зоны - бёдра , ягодичные мышцы , руки и пресс . И после первых нескольких зарядок болело все тело , что я и люблю как раз, потому что чувствую , что действует ) и времени нужно совсем немного 🤏
У неё ещё есть 40-минутная зарядка - это уже конечно для более выносливых , но она шикарная .
Комментарии
Я пока смотрела, уже устала😅. Круто, спасибо,обязательно попробую)
😆хотя кажется легче на первый взгляд , чем есть на самом деле ) начинать лучше не в полную силу , если после перерыва , у меня первые два дня все тело болело
@alyonav я давно подобрала короткий комплекс под себя, приводящий меня в норму.Но, похоже, моя система сломалась об амебный жор карантина😂. Пора что-то пробовать новое)))
Такая же беда! 🥴😭 Ну съешь кусочек и остановись, но нет же, это не про меня 😭.
Я так со сладким ))) не могу остановиться на пару кубиках, ем всю плитку ))
Інтервальні тренування Джилліан Майклз рулять
Я пару раз стройная фигура за 30 дней пыталась пройти. Но только 20 дней держала. Результат был
@alyonav я з самого легкого робила то дуже подобалось.
Зараз лінуюсь 🤪
@tash.mayfair, 👍, лень - это и моя главная проблема )) но 10 минут стыдно не выделить даже перед самой собой ) хорошо и чередовать , Джиллиан для похудения хорошо помогает , а синди для формы
На ютубе искать? Мне тоже нужны!) я купила себе miband специально, чтоб контролировать количество шагов, я тоже уже +3 🙄 решила попробовать интервальное голодание. Посл прием пищи (фрукт и кефир с отрубями) в 7-8 вечера, а завтрак уже ближе к 11 утра. Второй день вот так, уже ощущаю себя лучше 😁
@mtilda, для меня это не есть после шести вечера и завтрак около 10 утра ) для меня интуитивно это всегда был хороший способ похудеть , а об этом названии я узнала относительно недавно , особо не углублялась , но краткий смысл , что ты ешь восемь часов, а потом 16 часов кишечник переваривает и отдыхает . В эти восемь часов ешь все , но конечно умеренными порциями , не злоупотребляя
@mtilda, аналогично , я до карантина совсем расслабилась в этом плане , ела все и вес был в норме , но много двигалась . Разгрузочные я даже не пробую , потому что знаю , что не выдержу , а диеты - совсем не мое . А сейчас в основном дома и стразу вес дал о себе знать лишний ( лучшего способа похудения , чем меньше ешь , больше двигайся , по-моему ещё не придумали ))
@mtilda, здорово 🙌 сейчас все доступно и огромный выбор тренировок , главное организовать себя и не лениться , что для меня сложно )!
Тоже самое 🙈спасибо за ссылку, она супер мотивация 😍