Есть несколько простых правил, которых стоит придерживаться в питании для того чтобы быть здоровым и красивым:

1. Добавить к приёмам пищи овощи. Всегда и много.

2. Включать белок в приём пищи.

3. Не забывать про жиры. И я не о тортиках и сливках, а о орехах, авокадо, маслах и т.д.

4. Следить за выпиваемой жидкостью. Не обязательно вливать в себя как можно больше, но стоит постараться все таки пить воду.

5. Не прописывать себе витамины самостоятельно. А то откроют айхерб и давай все что у блогеров увидели себе заказывать.

6. Готовить для себя вкусно: если вы питаетесь только вареным, пресным, без соли, без радости жизни, то долго на этом не протяните. Такте жертвы вовсе не полезны для организма.

Все это совсем не сложно, очень вкусно получается, а главное организм скажет спасибо.

#емчтохочу #фитнес #питание #здоровье #еда #кушайбольшеовощейчтобнапопенебылопрыщей