Прочитала у девушки пост и решила выставить свои достижения за карантин)
1. Считаю калории, нужно укладываться в 1700, чтобы худеть плавно, без стресса.
Идеальная цель 52, до была 59, сейчас не знаю, так как нет весов.
2. рацион поменяла, ем много зелени и белка, меньше углеводов, но все равно 200 за день съедаю.
3. Утром на голодный желудок делаю ЛФК жиросжигающий в инсте с блогерами
+ вечером или силовую или растяжку( я слабая и полноценно не получается силовую выдержать)
4. Учу английский с полиглотом, это лучшее, что я встречала и ураааа начинаю понимать глаголы.
5. Занимаюсь с дочкой 30 мин через день
6. Стараюсь каждый день читать
7. Планирование дня с вечера
8. 3 часа в день работы ( работаю над своими проектами)
9. Слушаю аудиокниги
10. Уже прошла 2 онлаин курса и ещё хочу пройти несколько)
Если ещё что вспомню допишу)❤️
Комментарии
Полиглот это лучшее, что я видела🤗 и легко мне даётся, а мне языки плохо даются)
Ничего себе! Молодец! А я работаю, и работаю, и работаю и с детьми играю, и играю, и играю. И ещё сплю:))))))
Моё самое большое достижение - это я перестала курить💪 очень долго курила, а тут все, не хочу.
Тоже спорт пришёл в мою жизнь.
Ежедневные прогулки.
Больше ухода за собой.
Книги
Различные лекции.
Занятия с ребёнком почти каждый день,и нам обоим уже все это даже нравится😂
Всё не так распланировано как у вас, это конечно высший пилотаж👍
Вдохновляют меня такие люди🤗А я в челлендж участвовала и там обязательно нужно было и втянулась.
@angrkost это взаимно 🤗 здорово, когда есть жизненный такой азарт, позитивный. Мне очень нравится такой настрой😊
Супер ! А я почему-то решила выдохнуть и отдохнуть, и походу я заотдыхалась !!! Срочно беру себя в руки!
@angrkost мне скиньте, пожалуйста, а то я целый день лежу и смотрю сериалы 😂😭
@angrkost спасибо. Я была в декрете. 2 месяца назад вышла на работу чтоб не лежать. А тут этот карантин🙈 и опять легла 😤😤😤 нужен срочный пинок
А сколько дней вы ведёте такую правильную жизнь?) должны уже скинуть прилично
Ну вообще к спорту давно шла года 3, с января вообще получилось постоянно тренироваться, хотябы 2-3 раза в неделю, а вот в карантин прямо стабильно стала. Питаться по калориям вторую неделю, планирование 3-4 недели.
Я скинула🤗🤗🤗, весов нет, но визуально уже вижу. Я была в не комфортном теле для себя, карантин меня ещё больше напугал, когда мы стали дома есть все что шевелится и не шевелится), а двигаться мало
Сегодня я изюм... с 9 вечера воевали с дочкой за сон. В итоге поспала она 3 часа за ночь. Все остальное время крики, крики и крики. Спасибо, что вк напомнил,что у мужа сегодня день рождения...который я уже испортила своим говеным настроением. Дерьмище.
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Когда дети перестают спать днем?
Расскажите, у кого во сколько лет детки перестали спать днём?
Как к этому пришли и какие-то были изменения в поведении ребенка?
Моей 2,5 года, заснуть в обед это еще тот квест (дома засыпаем в часа 2-3), в садике со сном все норм.
Но если не спит весь день, то под вечер истерики и уложить рано все равно не получается.
Водите ли больных детей в поликлинику в здоровый день?
Такой вопрос возник:
— Водите ли вы своих больных детей в здоровый день в поликлинику?
Просто знакомая пишет, что они заболели и сопливятся, и поведет своё чадо в здоровый день в поликлинику. 🤦🏻♀️
Цитирую ее слова:
— А ты что хочешь, чтобы я пошла в больной день, и чтобы они ещё сильнее болеть начали?
Это очень здорово! Приличный список! Тоже все хочу начать английский. Из спорта - прыжки на скакалке на балконе на свежем воздухе 😁он так необходим сейчас!
Подскажите пожалуйста приложение, по которому считаете калории.