Для полноценной мозговой деятельности человеку необходимо сохранять четкие воспоминания между текущими и прошедшими событиями жизни.Провалы в памяти лишают человека нормального функционирования в обществе. ⠀
🍀⠀
Почему у пожилых людей ухудшается память?⠀
Причины:⠀
-возрастные изменения в организме (в тканях, органах, сосудах)⠀
-потеря эластичности сосудов; мелкие кровоизлияния в головном мозге⠀
-уменьшение просветов между сосудами⠀
-хронические и наследственные заболевания⠀
-инфекционные атаки⠀
-стресс и переживания⠀
-переутомление⠀
-гормональные сбои⠀
-нехватка витаминов или минералов⠀
-новообразования различного характера⠀
-неполадки в работе нервной системы⠀
-нарушение функционирования одного органа или сразу нескольких⠀
-дисбактериоз⠀
-заболевания,связанные с нарушением памяти⠀
-частое просиживание перед телевизором⠀
🍀⠀
С приходом пожилого возраста важно ввести в повседневный обиход следующие полезные привычки:⠀
-Тренировать память⠀
-Нужно выбрать себе занятие по душе, которое заставляет мозг работать (разгадывание кроссвордов, решение головоломок, изучение иностранного языка)⠀
-Во время активной умственной деятельности нужно давать мозгу отдохнуть,выполняя физические упражнения⠀
-Смена умственной деятельности физической поможет мозгу функционировать более активно⠀
-Избегать хронических стрессов и недосыпания⠀
-Если есть риск забыть о каком-то важном деле,встрече или звонке, нужно записать напоминание в специальный органайзер⠀
-Читать побольше книг и пересказывать прочитанное,вспоминая героев, их внешний вид, привычки, характерные особенности⠀
-Заучивать наизусть стихи или песни,это отличный способ тренировки памяти⠀
-Забыть о негативных установках типа:«У меня все равно ничего не получится»,«Я слишком стара для изучения иностранного языка»,«В моем возрасте уже поздно учиться новому»⠀
-Принимать витамины и лекарственные средства,поддерживающие работу мозга. ⠀
🍀⠀
Людям пожилого возраста очень важно поддерживать в норме память и мышление.Необходимо подключить физическую нагрузку и массаж для активизации жизненных сил.Это поможет им более качественно проживать жизнь и убережет от неприятностей и проблем. ⠀
🍀⠀
А как Вы заботитесь о пожилых родственниках?