В первую беременность набрала 16 кг, были жуткие растяжки на животе, да ещё и кесарево. Живот сейчас выглядит не ахти, после родов осталось ещё 6 кг. И тут снова беременность, вопрос, как не набрать вообще? Лучше даже похудеть Я переживаю очень за живот, жир не уходит оттуда совсем, везде все сошло, а вот живот хрен. И что будет после 2 родов, для меня это прям стресс 😥
Первая беременность набрала уже 18 кг, по внешнему виду не особо видно(кроме живота), ребёнок не крупный, нормально ли это? #первыйпост
Нас опять перенесли на неделю((( ведут к естественным родам, я категорически не хочу рисковать. Вот тебе и контракт. Единственная беременность за 38 лет!! Ребенок под 4 кг уже. Что за тренд на естественные роды!?? У меня что не знакомая, то какая-то кошмарная история с разрывами, разрезами, травмами у малышей, недавно у знакомой у малышки ключичка сломана была и т д. Кто-то вообще родил нормально без осложнений? Чтобы по плану и без травм? Дополнения: удивительно, когда аргументом для естественных родов является следующая беременность (я за 38 лет моей жизни один раз смогла забеременеть, о какой второй беременности размышляют все, если это единственное чудо за всю жизнь)
Девочки,есть среди вас те,у кого не появилась эта ужасная разделительная полоса на животе?😂 У меня скоро начинается 30-ая неделя и на животе пока нет ее . С первой беременностью была эта полоска и темный живот почему то.Даже после родов она сохранялась. (На фото спустя 3 месяца после родов в первую беременность)полоска еще сохраняется..
Medina_b7·
Мама сына-младенца
Упражнения на пресс делайте, мне это всегда помогало, утром максимум 10мин времени займет)) и я скоро начну , живот почти не остался, но он ооочень мягкий.
Анна К··
Мама сына (1 год)
Одним прессом тут не отделаться. Увы
Нина·
Мама подростка, беременна (40 нед.)
За беременность получается набрали 33 кг?
Анна К··
Мама сына (1 год)
Да. Мозг отключился и жила постоянным голодом.
Юлия·
4 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ
Все намного проще, чем вы думаете!
✅1. Перестаньте качать пресс каждый день.
Талия не уменьшается от упражнений на пресс.
Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки.
Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните ведь, что не существует локального похудения? То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально - 40-60 минут. Расщепление жиров начинается только через 20-25 минут после начала тренировки.
✅2. Придерживайтесь дробного сбалансированного питания.
Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение!
Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. Таким образом вы будете есть помалу, не растягивая живот. Вечером можно есть, но за 2-3 часа до сна.
✅3. Создайте дефицит калорий.
Чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной! .
✅4. Не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее.
Держите спину прямо: за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы.
Спите минимум 6-7 часов. Недосыпание приводит к перееданию. Кроме того, хронический недостаток сна приводит к снижению метаболизма на 30-40%. Выполняйте упражнение вакуум в животе. Считается одним из эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.
«АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ БОМБА»
⠀
1️⃣ПОДГОТАВЛИВАЕМ КОЖУ
Делаем «брашинг» сухой массаж щеткой с жесткой щетиной. Живот, бёдра, ягодицы в течении 5-7 минут!
2️⃣Наносим масло на тело и по массажным линиям (бедра: движения вверх вниз, ягодицы и живот: движения круговые) силиконовой банкой массируем 10-15 минут!
3️⃣Скрабируем все зоны. Именно сейчас кожа готова принимать все масла и витамины из скраба👍🏻
4️⃣Контрастный душ 🚿
Горячий-холодный-горячий-холодный!
5️⃣И в завершении всего блаженства увлажняем кожу маслом или кремом!
⠀
Такие манипуляции делаем курсом через день! 12-15 процедур. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо, а результат будет заметен уже через пару процедур👍🏻
⠀
Ну и конечно же, не забываем пить воду и правильно питаться🥗
⠀
Юлия··
@jastina8596 пропейте селен,омега, витаминки, контрастный душ,обвертывание глиной,массаж
Если нет варикоза и звёздочек очень эффективно холодное горячие обвертывание почитайте в интернете как да что делать, ешьте по больше море продуктов
Ксения ··
Мама сына-младенца
Спасибо большое!
Юлия··
дерзайте✊👍
Нелли·
Мама сына (10 лет)
Бег , бег и ещё раз бег , решила как-то похудеть , живот и бока жили отдельно 🤦🏼♀️, стала бегать по вечерам , перешла на воренное и салатики, помимо бега выполняла наклоны по бокам и вперёд , могу сказать скинула хорошо . Всё подтянулось . Даже днём когда была на работе выполняла наклоны по 60 раз в каждую сторону.
Анна К··
Мама сына (1 год)
Бег и наклоны не для меня. Грыжа позвоночная и протрузии. Наклоны - боль. Бег и прыжки противопоказаны
Надежда··
живот был не маленький)) скраб через день + когда смотрела тв или кормила мяла свой жирочек 😂 + питание мне лично помогала моя ккал в еде) ну и различные упражнения,чаще была планка и тренажёр эллипс,когда на тренажере занималась одевала пояс...хоть и говорят он не помогает....но мне помог)) ну и конечно мучному нужно сказать пока 🙈
Анна К··
Мама сына (1 год)
спасибо.
Ксения ·
Мама сына-младенца
https://instagram.com/druzhinina_fit?igshid=1s3dd0fap658k Почитайте её профиль в инсте, как раз о том как восстановить живот после родов. Обычное качание пресса вам не поможет, бег тоже слишком травмоопасный я считаю.
Анна К··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое. Очень интересный профиль