Доброе утро! Девочки, помогите мне пожалуйста, с этой самоизоляцией к врачу попасть можно только…
Доброе утро!
Девочки, помогите мне пожалуйста, с этой самоизоляцией к врачу попасть можно только экстренно.
Я не могу похудеть, месяц я соблюдала пп, дефицит калорий( - 20 % от нормы, я пробовала снижать и поднимать этот %), ежедневные тренеровки( точнее ходьба по квартире по 12-20 км за день) и вес только снизился на 2 кг( вес 73 кг при росте 154 см), терпение просто кончается😑
Задумалась сдать гормоны, ибо раньше такого не было.
Какие можно сдать гормоны и в какой д.ц.?
Спасибо ❤
Райана·
В ожидании первенца
Ттг, т4св, т3св, инсулин, железо, ферритин. В любой, на тощак главное.
Виктория Валерьевна··
Мама дочки (1 год)
Спасибо❤🙏
Вика··
Мама дочки (1 год)
еще лептин можно
Юлка··
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
у меня ещё от уровня тестостерона зависит. Если высокий, то хоть одну воду пей, по 5 км бегай, а всё равно не похудеешь.
Василина Боркова·
Это нормальный отвес при похудении, или вы хотите как в этих рекламах, 10 кг за неделю?вы же не за месяц ваши кг набрали, соответственно не за месяц, все сбросите.Не отчаивайтесь. Удачи💐
Василина Боркова··
@tori2104 вот ваш дефицит
Василина Боркова··
@tori2104 ваш дефицит 1983
Мария··
Да, у меня при 75 кг тоже 1800 ккал...ела примерно 1500-1600...за месяц скинула кг 2, но в объеме было гораздо меньше. Если Вы в этой программе, то видите, как худеют люди...многие очень дельные вещи пишут. А так, раньше я покупала 1% кефир, мешала с клетчаткой и это была моя еда и ещё хлопья Фитнес с 1,5 молоком и худела соответственно. Сейчас так худеть лень, семья обязывает много готовить) раньше было легче)))
Виктория Валерьевна·
Мама дочки (1 год)
@shedova1992 @kaktys8881 @dajsanova спасибо девочки❤
У меня до беременности была инсулинорезестентность, возможно все опять встало на круги своя( очень надеюсь что анализы это не подтвердят🙈)
Виктория Валерьевна··
Мама дочки (1 год)
@kaktys8881 крупы, макароны( 1-2 раза в неделю),филе (курица,индейка), овощи заморозка и свежие овощи, творог с орехами и фруктами всегда практически ем по утрам, из яиц я беру только белки( желток не очень переносит организм), редко ем хлебцы и армянский лавашик.
Виктория Валерьевна··
Мама дочки (1 год)
@kaktys8881 из сладкого конечно делаю себе желеюшки с ягодами и сах. замом, сырники, запеканки с мин количеством сухофруктов, ну 1-2 раза в неделю 2 дольки горький шоколад
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 3 года)
строго все) вы молодец 👍сейчас я уже так не могу себя в руках держать, забила😁
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·
https://youtu.be/2rBTQXAOU-A
Самый честный врач диетолог , и ещё куча лекций на эту тему
Виктория Валерьевна··
Мама дочки (1 год)
Спасибо!
Евдокия·
Мне кажется, вам нужен грамотный специалист в этой области, чтобы помог разобраться с питанием и расчётами нормы килокалорий. Ведите пищевой дневник, так проще проанализировать питание
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
А кто вам питание составлял, можно поинтересоваться? Напишите мне в личку, проконсультирую.
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.