КАК НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ и СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ на карантине.
А его продлили уже до 11 мая🤪
Нам всем сейчас сложно.
Для кого-то ничего не изменилось, но у многих ритм жизни полностью поменялся и не в лучшую сторону.
От безделья, стресса и плохого настроения большинство людей пьют и едят больше обычного 🙈
Карантин закончится, люди выйдут на улицы располневшие и без денег. А впереди лето!🤪
Но если вам повезло, и еда - это не ваш способ борьбы со стрессом, то не забывайте, что раньше у вас была активность, которой сейчас нет. Энергии с едой вы получаете как и раньше, а вот тратите её гораздо меньше!
В обязательном порядке рекомендую повышать активность — это важно для организма! Не забывайте, что если вы сейчас плотно едите, активность упала, то лишний вес придёт и в ваш дом…
Умеренная физическая нагрузка стимулирует иммунную систему и позволит не набрать лишних кг👌
А вот то, что помогает мне помимо домашних тренировок👇
Напишите 10 пунктов того, что любите делать и что приносит вам удовольствие, расслабляет вас или вдохновляет😀
А далее начните реализовывать, постепенно, по одному, не все сразу. Главное - делать!
Каждый день хотя бы 1 пункт!
И пусть это станет маленькой традицией, новой полезной привычкой 💛👍
Вы и сами не заметите, как ваше настроение улучшится. А в качестве бонуса получите повышение самооценки и любовь к себе🥰
Делитесь своими лайфхаками в комментариях 😉
Комментарии
Если меня начинает что-то🤦 нагнетать - делаю, как в детстве "чик-чирик - я в домике" 🤣🤣🤣
Еду на велосипеде на длительную прогулку. И для тела полезно и для головы🤣
Р. S. Сейчас в деревне на последней улице, с огромным участком.
Занимаюсь физиогномикой, делаю психологические портреты по фото 😇
Сейчас освободилось очень много времени углубить изучение патофизиогномики (болезни и слабые стороны по морфологических особенностях лица)🤣
Тренируюсь, учусь готовить правильное питание, добавляю чтение психологии. Результат вижу!!!😊😁СОВЕТУЮ
Люди из чувства страха и неизвестности скупили все продукты в магазинах ,а есть ли смысл ? В нашей стране вообще будет карантин ? Для чего люди самоизолировались ? Будут ли все эти действия оправданы ? Ведь ,если карантин не введут ,то смысла сидеть дома и запасаться едой просто нет 🤷🏻♀️
Вот везде карантин, люди дома стараются быть.
А в церкви? В церкви есть карантин? 🤔🙈 Там же все с одной ложки едят 🙈 И всегда много народу на службе.
Муж у меня военный сейчас из-за карантина дома ((, зп как бы идёт . Но он решил подработать грузчиком 🤪, чтоб без дело не сидеть дома . Знаете я горжусь что он не стесняется а работает и деньги зарабатывает. Не когда не думала что он пойдёт грузчиком работать , когда он сказал что пойдёт работать я думала он шутит а нет сегодня второй день работает . Заработал вчера 7000 🤪 и купил мне мороженое . К слову у него зп хорошая и у нас своя кв. В деньгах конечно не нуждаемся но и лишним конечно не бу...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Почему все едят на карантине и жалуются на лишний вес?)
Танцую сама и беру к себе сына, очень активная тренировка получается