КАК НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ и СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ на карантине.

А его продлили уже до 11 мая🤪

Нам всем сейчас сложно.

Для кого-то ничего не изменилось, но у многих ритм жизни полностью поменялся и не в лучшую сторону.

От безделья, стресса и плохого настроения большинство людей пьют и едят больше обычного 🙈

Карантин закончится, люди выйдут на улицы располневшие и без денег. А впереди лето!🤪

Но если вам повезло, и еда - это не ваш способ борьбы со стрессом, то не забывайте, что раньше у вас была активность, которой сейчас нет. Энергии с едой вы получаете как и раньше, а вот тратите её гораздо меньше!

В обязательном порядке рекомендую повышать активность — это важно для организма! Не забывайте, что если вы сейчас плотно едите, активность упала, то лишний вес придёт и в ваш дом…

Умеренная физическая нагрузка стимулирует иммунную систему и позволит не набрать лишних кг👌

А вот то, что помогает мне помимо домашних тренировок👇

Напишите 10 пунктов того, что любите делать и что приносит вам удовольствие, расслабляет вас или вдохновляет😀

А далее начните реализовывать, постепенно, по одному, не все сразу. Главное - делать!

Каждый день хотя бы 1 пункт!

И пусть это станет маленькой традицией, новой полезной привычкой 💛👍

Вы и сами не заметите, как ваше настроение улучшится. А в качестве бонуса получите повышение самооценки и любовь к себе🥰

Делитесь своими лайфхаками в комментариях 😉