КАК НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ и СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ на карантине.
А его продлили уже до 11 мая🤪
Нам всем сейчас сложно.
Для кого-то ничего не изменилось, но у многих ритм жизни полностью поменялся и не в лучшую сторону.
От безделья, стресса и плохого настроения большинство людей пьют и едят больше обычного 🙈
Карантин закончится, люди выйдут на улицы располневшие и без денег. А впереди лето!🤪
Но если вам повезло, и еда - это не ваш способ борьбы со стрессом, то не забывайте, что раньше у вас была активность, которой сейчас нет. Энергии с едой вы получаете как и раньше, а вот тратите её гораздо меньше!
В обязательном порядке рекомендую повышать активность — это важно для организма! Не забывайте, что если вы сейчас плотно едите, активность упала, то лишний вес придёт и в ваш дом…
Умеренная физическая нагрузка стимулирует иммунную систему и позволит не набрать лишних кг👌
А вот то, что помогает мне помимо домашних тренировок👇
Напишите 10 пунктов того, что любите делать и что приносит вам удовольствие, расслабляет вас или вдохновляет😀
А далее начните реализовывать, постепенно, по одному, не все сразу. Главное - делать!
Каждый день хотя бы 1 пункт!
И пусть это станет маленькой традицией, новой полезной привычкой 💛👍
Вы и сами не заметите, как ваше настроение улучшится. А в качестве бонуса получите повышение самооценки и любовь к себе🥰
Делитесь своими лайфхаками в комментариях 😉
Комментарии
Если меня начинает что-то🤦 нагнетать - делаю, как в детстве "чик-чирик - я в домике" 🤣🤣🤣
Еду на велосипеде на длительную прогулку. И для тела полезно и для головы🤣
Р. S. Сейчас в деревне на последней улице, с огромным участком.
Занимаюсь физиогномикой, делаю психологические портреты по фото 😇
Сейчас освободилось очень много времени углубить изучение патофизиогномики (болезни и слабые стороны по морфологических особенностях лица)🤣
Тренируюсь, учусь готовить правильное питание, добавляю чтение психологии. Результат вижу!!!😊😁СОВЕТУЮ
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Как реагировать на грубость после извинений за ребенка?
Ребенок наехал женщине на ногу, разогнался на самокате. У нее обувь слетела с пятки. Я качу коляску рядом( поэтому не могла резко его остановить) извинилась перед женщиной , она под ручку с подругой шла им лет по 50. А она меня в ответ матом покрыла , сказала Вам что места мало?! К дороге , (проезжей части)прижимайтесь , а ни к нам 🥹
Я 3 раза извинилась, а они : что нам с ваших извинений? Задолбали…
Муж со старшим впереди, мы с детьми из догнали , я ему рассказала , он говорит: больные. А мне та...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Танцую сама и беру к себе сына, очень активная тренировка получается