ссылка нутрициолог Иван 🙂

Готова помочь в вашем вопросе. Обо мне в описании профиля.

Спасибо

Если вы переживаете, что ваше питание может сказаться на ЖКТ ребенка, то это ошибочное мнение.

Если переживаете по поводу аллергенов, то их нужно употреблять в первой половине дня и смотреть результат.

Можно все в разумных пределах. Питание кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным.

Зачем вам меню для кормящей? Ешьте всё по принципу правильного питания. Углеводы до 15:00, после только белок и клетчатка. Фрукты тоже только в первой половине дня