Здесь рационы и рецепты можете посмотреть ссылка

Почитайте про педагогический прикорм

С брокколи, но если это для вас, то оставьте эту затею))

Брокколи неделю, кабачок неделю, цветная капуста неделю. Первый день ложку две и каждый день добавлять все больше. А так смотрите на потребность ребёнка