Здесь рационы и рецепты можете посмотреть ссылка

Недавно узнала о Валентине Паевской, но действительно как пишет девушка выше, всех нужно фильтровать, послушать и сделать выводы. Невозможно следовать всем советам, тем более что иногда они противоречат себе или друг другу