Дамы)) кто шарит как рассчитать норму КБЖУ правильно так, что с помощью питания привести тело в норму? Не просто похудеть кушая 1200 ккал и превратиться в больного дрыщика, а помочь телу сбросить лишний жир, при этом оставив мясо и не собирать свои висящие ягодицы с пола) Ай нид ёр Хэлп!)
Какая предельная норма температуры тела у ребенка в 1 месяц? У нас сейчас 37, это норм?
Иммуноглобулин Е в норме, а аллергия на теле есть, как это?
Мамы обсуждают зарплаты и профессии. Делитесь опытом и узнайте, сколько зарабатывают другие!
Какая у ребёнка (мальчика) может быть травма при виде женского тела? Срочно, мне нужен ответ! Почему мама не должна мыть сына, какие психологи это сказали? По мне так как раз наоборот, почему норма видеть отца голым, или что бы он его мыл это норма, а мать нет 😅 я сексуальный подтекст исключаю сразу, если думать в отношение годовалого сына с подтекстом, это эротично 🤦 ♀ то проблема с психол травмами скорее всего у вас Пс: мне все равно в чем вы ходите дома, меня интересует только возможность нанесения псих травмы ребёнку женским телом
Вот они тел просто не так фоткает норм
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Тоже по приложению YAZIO питаюсь, не ем сладкого мучного, если сильно хочется бутерброд ( ведь я и так сильно люблю 😍) то ем с цельнозерновым хлебом утром, завтрак обед с сложными углеводами, вечер только белок и зелёные овощи. Главное соблюдать БЖУ и все будет ок. Тренировки в ютуб ищу. А вообще я уверенна что Джилиан Майклс (или как там ее) с ее 30-им дневным курсом лучшая! Сама ж мне ее мнооооогоооо лет назад рекомендовала. Питаясь и не занимаясь мяско не нарастет. Делаю антицеллюлитное обёртывание от Летик (холодное) тоже ничего так. Щетка с кактуса не зашла. Заказала силиконовую вот жду посмотрим.
Катерина··
Мама сына-младенца
О да, старушка Джиллиан))))
Катерина··
Мама сына-младенца
Спасибо за такой ответ)) вроде все знаю , но не могу собраться в кучу и приметит это все....
Как ты вычитываешь бжу? Какую норму берёшь белков и углей в сутки?
Ирина·
Мама сына (4 года), беременна (38 нед.)
Я при составлении программ питания использую формулу миффлина она более точная, для тех у кого не большой лишний вес
Катерина··
Мама сына-младенца
Ну килограмм 10 лишнего точно есть, спасибо, почитаю)
Настя 🧚♀️·
Мама сына-младенца
Поставьте себе приложение, точнее вам только диетолог рассчитает. Последний раз, когда сидела на дефиците калорий, пользовалась YAZIO.
Виктория ·
Мама сына-младенца
Установите это приложение, в нем вы вводите свои параметры и оно рассчитывает кбжу именно под ваши параметры для похудения. Потом вы фиксирует что ели и оно распределяет по бжу и показывает где перебор где недобор и т.д.
Ольга·
Мама дочки-младенца
Нужно знать свой режим дня, примерно понимая сколько вы тратите калорий в день. Рассчитать не сложно, есть приложения, нужно соблюдать баланс в водном режиме и конечно тренировки не помешают
Катерина··
Мама сына-младенца
Режим дня сурка))
Ольга··
Мама дочки-младенца
@kudlaykaterina он такой сейчас у всех🤣🤣🤣
Юлия·
Мама сына-младенца
+за тренировки (если с резинками, то по отзывам вообще супер), +сухой массаж щеткой+баночный массаж(много противоречий, но я хочу попробовать), как рассчитать всю фигню о которой вы пишите я не знаю, тк ем очень мало, нет вечно времени и дефицит калорий есть и так. Но есть приложения на подсчет калорий, который вы употребляете+п как рассчитать нужное кол-во, то по-моему в интернете есть статьи, я помню искала когда-то
Катерина··
Мама сына-младенца
Вот с резинами хочу попробовать дома заниматься, если получится, конечно🥴
Юлия··
Мама сына-младенца
@kudlaykaterina, я сегодня забираю свои с почты и завтра начну) без занимаюсь вторую неделю, стараюсь 30-40 минут заниматься либо перед 1 сном, ребенок рядом и часто мешает, либо как только заснет с ним в комнате. +щетка каждый день, мне даже кажется, что уже ситуация идет в сторону улучшения! А тебе удачи в этом деле, главное начать и не останавливаться). Ну если нужно терять вес, то желательно день кардио, день работать с мышцами(резинки)
Марина Плеван·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Вам нужно помимо питания добавить тренировки в спорт зале для этого
По другому тела не будет )
Марина Плеван··
Мама двоих (2 года, 2 года)
@kudlaykaterina, лучше пусть специалист составит вам программу питания
Ну хотя бы в домашних условиях заниматься ,конечно это очень мало но лучше чем ничего )
Катерина··
Мама сына-младенца
да... хоть что-то..... хоть бы на это выделить время))🥴
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
@kudlaykaterina мой тренер проводит марафон. Там тренировки дома и система питания. Если нужно рачитают вам кбжу