Подскажите, как вы спите на 35 недели беременности, как выбрать удобную позу для сна? Спала на правом боку, начал бок болеть, мышцу что-ли перемкнуло. Пока встала накарачках, походила, отпустило. Подумала надо пересмотреть рацион питания и позу для сна. У кого так было?
Комментарии
@kenyav_3, диафрогмальное дыхание. Продолжительный вдох/продолжительный выдох. Дыхание на четвереньках, тоже диафрогмальное. И те варианты дыхание которые будете использовать в родах.
Я вообще свою U подушку перевернула. Сплю на своей (с памятью), а эту одну сторону обнимаю, вторую под спину. На спине - ноги как раз тоже можно на неё положить, ибо она перевёрнута.
В одну ночь муж проснулся и меня нет на постели,повернулся,одна голова,испугался,начал будить,а я уснула так:под колени на пол положила одеяло,голову на кровать и вот так как собачка дрыхла)))
Спала на подушке для беременных, которая U формы. Всю беременность как младенец
@viva123465, я обычно телефон на ночь на беззвучно ставлю, чтоб никто не беспокоил, да и сплю крепко, вот муж мой спит чутко, все слышит
@kenyav_3 я не могу на беззвучный поставить, вдруг что то случится не дай бог конечно, а до меня муж не сможет дозвониться, поэтому на вечном вибро
@viva123465, у меня айфон и в нем есть функция «не беспокоить», в которой можно настроить время включения и отключения этого режима и кто в этот период может мне дозвонится...
Я выставила с 21 до 7:30 и дозвонится могут только мама, муж и старший сын. Старшая дочка уже с нами не живет
Я сплю и на правом и на левом боку, и на спине я сплю. Я ложусь с ней, одна часть сзади под спиной, вторую обнимаю и на неё считай ложусь. А ещё, чтоб было удобнее спать, я под неё в районе головы обычную подушку подкладываю, вообще кайф. А когда Спина болеть начинает, я поднимаюсь и под ноги складываю обе стороны подушки и лежу... Просто нужно к ней привыкнуть, я тоже первое время не могла спать в ней как хотелось бы, а теперь без неё не могу😂муж приезжает когда с Чечни, я с ним час другой в обнимку посплю, потом прогоняю его к стенке, а сама к своей родной подушечке🤣
@kenyav_3 у меня желудок страдает больше всего. Вы молодец, третьего ждёте. Муж уже сказал что за вторым через пару лет пойдём, я сказала письку зашью😂
@kenyav_3 мужа нет😢он в Чечне... Поэтому я как королева сплю😅😅
@viva123465, да ладно🤣, потом еще сами за ним бегать и просить будете😜👌
Разговариваю с малышом прошу его перевернуться, пока расхожусь, душ приму, полегчает. Подумала, пересмотреть питание, прекратить есть сладкое, по крайней мере стараться
А мне наоборот нравится спать с подушкой. Не знала бы что без неё делала. Я даже в гости если еду к свекрам с ночёвкой, то беру её с собой. Без неё я вообще не сплю
А как вы на ней спите, вы на неё ноги кладёте или под живот тоже? На каком боку спите? Написано, что на правом боку нельзя спать, сдавливает, я вот на левом не могу спать.
Два варианта - правый и левый бок 😅🤷♀на этом все... Миллион подушек еще как-то помогает, одну сюда, другую туда) Есть подушка для беременных ( сами сшили) , но она используется просто как обычная подушка ( как-то не привыкла к ней, словно бы ограничена со всех сторон)
Дыхательные упражнения хорошо помогают ещё. Потом Легче засыпается и многие неудобства проходят)