Для меня самой однажды очень ценной оказалась мысль:
"Наши мысли не обязательно отражают реальное положение вещей" Дж. Бек.
У психологов чаще встречается другой подход - "доверяйте себе, своим ощущениям". В некоторых случаях это, действительно, важно. Но в других очень важно понимать, что наши ощущения, оценка ситуации хоть и реальны для нас, но обусловлены не объективной реальностью, а особенностями нашего состояния. Депрессия накладывает свой фильтр, тревога - свой и т.д., собственные глубинные убеждения добавляют своих красок, и реальность начинает искажаться в нашем восприятии.
При этом очень трудно подвергнуть сомнению мысль, в которой ты абсолютно убежден. Кажется, что именно так и есть!
- "я ни на что не способен"
- "меня никто не любит"
- "у меня ужасные отношения с супругом"
- "ездить в метро - действительно опасно" и т.д.
И в один момент хотя бы задуматься над тем, что это может быть не так, допустить такую возможность - одно это уже бывает целительно.
Комментарии
@babkovtapkah А я психолог. Приятно познакомиться 😂
Свобода от тревоги - отличная книга! Еще у Д.В.Ковпака на тему тревоги хорошая, для самостоятельной работы очень удачная, мне кажется. 😊
Смешно ли, когда людям вливают? Или это нормально?
Скажите… мне одной так смешно, когда так людям вливают? Или прям это нормально и воспринимают как бы все хорошо?
P.S. высшее образование для избранных…
P.S. ответить всем нереально…. Я не думала, что пост попадет в топ. Но поняла этим одно-тема острая. И мам многих волнует образование своих детей. Многие ВО обесценивают-и я согласна с тем, что реально оно у нас уже обесценено. После прочтения части комментов я немного изменила свое мнение: реально ВО не нужно всем!!! Кому оно важно-я надеюсь о...
ПОСТ ДЛЯ СВОИХ
Пост удалён. Так бомбило почитать. О май гад. Почему я в реальности таких «не умных» не встречаю. Они реально существуют ?
Нужно ли мыть искусственную ёлку перед Новым годом?
Вопрос дня: действительно есть те кто это делает?
Честно ни разу не возникало мысли о мытье елки, я даже не представляю как ее в ванную затащить.
Первая рабочая неделя: как услышать знаки Вселенной?
ПОДСКАЗКА ОТ МИРА 🦋
Девочки, вот и началась первая рабочая неделя в новом 2023 году!
И я предлагаю вам мягко настроится на свои ощущения, свой внутренний компас, который может стать для вас отличным ориентиром или помощником!
И для этого я приготовила для вас очень нежные и красивые МАК карточки с прекрасными цветами и важными фразами.
1️⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос:
"На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?"
2️⃣ Выб...
как раз сейчас лихи читаю про этой теме)