Девочки в моем случае,что пить успокоительное?я постоянно на нервах, очень плохо сплю, постоянно…

Перестать нервничать)

А я вот рыдаю иногда

Такое состояние

Но сплю правда хорошо

Из за мужа нервничаю из за наших отношений

Думаю нужна помощь специалиста нам

Успокоительные может и помогут, но лучше разобраться в причинах такого состояния и работать с ними...

Я пью фенозепам, но он по рецепту, вроде получше стало.

На ночь столовая ложка Иван чая и пол ложки ромашки. Настоять час, выпить перед сном, минут за 30-40.

Можно пить зелёный чай по 1/4 стакана два раза в день.

Заварить чайную ложку стаканом кипятка, на 30 минут, слить, отжать, залить снова кипятком и пить.

Витамин д3 5000 единиц по 1 капсуле 4 месяца.

МагнеВ6 утром по инструкции.

Или заказать на айхерб магния малат ИЛИ магния аспарат 400 мг. по одной утром.

Омега3, как вариант, лодка в день льняного масла или купить в аптеке/ на айхерб 1 гр. в день.

Сходить к эндокринологу, проверить гормоны, на анемию провериться, может быть, железо приримать надо, если низкое, Йодомарин 100 с разрешения эндокринолога.

Сходить к психологу.

Вы спите нормально? Если недосыпаете, таблетки не помогут, тк копится гормон стресса.

Прогулка перед сном, теплая ванна или ноги в тазике, чашка чая с ромашкой или мелиссой помогут.

Плохо, что поплакать не получается. Я проревусь и на следующий день как огурчик. Отпускает прям реально очень хорошо

Я периодически ревела белугой и это помогало. Но наступил момент когда началась жесточайшая депрессия с болями во всей грудной клетке, потере аппетита( впервые в жизни) ,затем веса и страшными мыслями. Пошла к психотерапевту. Теперь пью таблетки и психотерапия раз в неделю. Есть стала. Так хорошо. И плакать не хочется.