Нашла полезные завтраки😍
Оставлю здесь
Льняная каша 🥣
Про неё уже столько всего писала, что о её пользе уже можно и не говорить. Напомню лишь как готовить:
С вечера замочить семена льна на ночь. Утром набухшие семена с бананом/яблоком/авокадо/растительным молоком/ягодами сбиваем в бленбере.
⠀
Банановые оладьи 🥞
Банан - 1 🍌
Растителтное молоко - 200 мл 🥛
Мука (любого вида) - 300 гр
Масло (я беру кокосовое, но можно и подсолнечное) - 2-3 ст. л.
Сода - 1/2 ч.л.
Лимонный сок или яблочный уксус
⠀
Все ингредиенты смешать и выпекать оладьи 🥞
⠀
Овсяное печенье 🍪
⠀
Овсяные хлопья - 250 гр
Любая мука - 100 гр
Финики - несколько штук
Яблоко - 1 шт
Растительное масло - 6 ст. л.
Сода - 1/2 ч.л.
Лимонный сок или яблочный уксус
⠀
Финики измельчить, яблоко натереть. Смешать с остальными ингридиентами. Сформировать печенье и выпекать при t 180 гр. 15-20 минут.
⠀
Батончики-мюсли 🍫
⠀
Овсяные хлопья - 50 гр
Финики - несколько шт
Семена подсолнуха, тыквы, орехи - на вкус
⠀
Смешать все в блендере, сформировать батончики и выпекать при t 150 гр 10 минут.
Поделитесь, а какие у вас любимые блюда на завтрак?
Комментарии
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Пышный бисквит для торта 🍰
🔸 Мука 180 гр
🔸 Яйца 5 шт
🔸 Сахар 150 гр
🔸 Разрыхлитель 2 гр
Масло сливочное, для смазывания формы.
1. Начать взбивать Яйца на средней скорости, постепенно добавляя весь сахар. Скорость увеличить до максимальной, взбивать около 10 минут без перерыва.
2. Муку смешать с разрыхлителем, просеять в яичную смесь, аккуратно, движениями снизу вверх перемешать до однородности. Тесто не должно потерять воздушности. Перемешивать обязательно силиконовой или деревянной лопатк...
Рецепт сочной творожной запеканки
Ловите рецепт сочной запеканки💔
Пеку всегда вечером , утром подаю охлажденной со сгущенкой / сметаной. Семья очень любит
Ингредиенты:
-мягкий творог 500гр
-2 яйца
-2 ст.л манки
-2 ст.ложки сахара
-1/2 ч.л соли
-100г сметаны
-1 ст.л размягченного сливочного масла
*ванилин и изюм по вкусу
Смешать творог с маслом вилкой , ввести все ингредиенты и не взбивать , просто перемешать хорошенько и дать постоять минут 5
Форму смазать , либо пергамент , и в духовку минимум минут на 30 при 180 , а т...
Ленивые голубцы: вкусный секрет!
💛Готовьте эти ленивые голубцы мужу 🩵 - и он сделает для вас все,что угодно 😂
Для покорения мужского сердца понадобится:❤️🔥
Лук - 1 штука
Морковь - 1 штука
Капуста - я брала остатки
Фарш куриный - у меня килограмм
Специи
Сметана - пачка
Вода - сколько помещается в пустую пачку сметаны
Отварной рис 🍚- стакан
Мука - 1 ст ложка
Готовим 🌝
1) Обжаривала на сковороде мелко порезанный лук и натертую на терке морковь
2) К ним добавляла тушится под крышкой капусту до её готовности
3) Рис отваривала
4...
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Класс