Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаРецепты
Лизаветта
Лизаветта
Мама двоих (2 года, 5 лет)

Нашла полезные завтраки😍

Нашла полезные завтраки😍

Оставлю здесь

Льняная каша 🥣

Про неё уже столько всего писала, что о её пользе уже можно и не говорить. Напомню лишь как готовить:

С вечера замочить семена льна на ночь. Утром набухшие семена с бананом/яблоком/авокадо/растительным молоком/ягодами сбиваем в бленбере.

⠀

Банановые оладьи 🥞

Банан - 1 🍌

Растителтное молоко - 200 мл 🥛

Мука (любого вида) - 300 гр

Масло (я беру кокосовое, но можно и подсолнечное) - 2-3 ст. л.

Сода - 1/2 ч.л.

Лимонный сок или яблочный уксус

⠀

Все ингредиенты смешать и выпекать оладьи 🥞

⠀

Овсяное печенье 🍪

⠀

Овсяные хлопья - 250 гр

Любая мука - 100 гр

Финики - несколько штук

Яблоко - 1 шт

Растительное масло - 6 ст. л.

Сода - 1/2 ч.л.

Лимонный сок или яблочный уксус

⠀

Финики измельчить, яблоко натереть. Смешать с остальными ингридиентами. Сформировать печенье и выпекать при t 180 гр. 15-20 минут.

⠀

Батончики-мюсли 🍫

⠀

Овсяные хлопья - 50 гр

Финики - несколько шт

Семена подсолнуха, тыквы, орехи - на вкус

⠀

Смешать все в блендере, сформировать батончики и выпекать при t 150 гр 10 минут.

Поделитесь, а какие у вас любимые блюда на завтрак?

1

Комментарии

Какой рацион на 1400 ккал?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤 Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180 Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться! Мука — 235 гр. Сода — 1 ч.л. Соль — 1 ч.л. Какао-порошок — 50 гр. Сахар — 250 гр. Яйца — 2 шт. Сливочное масло — 60 гр. Подсолнечное масло — 60 гр. Молоко — 260 мл. Уксус — 1 ст.л. Всё смешать и по формам #выпечкахисамовой

Как приготовить тесто для пиццы?

Опытным путем выяснила рецепт вкусного теста доя пиццы: 400 гр муки (можно обычной, можно специальной «00») 250 мл воды 15 гр свежих дрожжей (6 гр сухих) 12 гр соли 15 мл оливкового масла 5 гр сахара Смешать воду, дрожжи, соль, сахар, масло, потом добавить просеянную муку и замесить тесто, не липнущее к рукам. Дать постоять 1-1,5 часа и выпекать пиццу с любимой начинкой 😋👍

Завтрак Евы

Доброе утро 🌺 Завтрак Евушки 🍽 Кукурузная каша 🥣🌽 Банановые оладьи (яйцо, банан , кефир, овсяная мука) 🥞🍌 Яблоко 🍏 Черешня🍒 #тарелочкидляЕвы

⏰⏰⏰Скорее все на завтрак с оладушками!!! Пышными,вкусными🥞☕🤗 Берем тёплый👌(это важно!) кефир 0.5л,смешиваем с 1 ст.л.…

⏰⏰⏰Скорее все на завтрак с оладушками!!! Пышными,вкусными🥞☕🤗 Берем тёплый👌(это важно!) кефир 0.5л,смешиваем с 1 ст.л. сахара,0.5 ч.л. соли и 1 яйцом. Далее добавляем 1 ч.л. соды и перемешиваем. В конце всыпаем 2 стакана муки и вымешиваем очень густое тесто👌👌👌 Даём постоять тесту 5 минут и начинаем печь оладьи. Все просто и быстро✌🤗🎉 #таня_готовит #оладушки_мими