Нашла полезные завтраки😍
Оставлю здесь
Льняная каша 🥣
Про неё уже столько всего писала, что о её пользе уже можно и не говорить. Напомню лишь как готовить:
С вечера замочить семена льна на ночь. Утром набухшие семена с бананом/яблоком/авокадо/растительным молоком/ягодами сбиваем в бленбере.
⠀
Банановые оладьи 🥞
Банан - 1 🍌
Растителтное молоко - 200 мл 🥛
Мука (любого вида) - 300 гр
Масло (я беру кокосовое, но можно и подсолнечное) - 2-3 ст. л.
Сода - 1/2 ч.л.
Лимонный сок или яблочный уксус
⠀
Все ингредиенты смешать и выпекать оладьи 🥞
⠀
Овсяное печенье 🍪
⠀
Овсяные хлопья - 250 гр
Любая мука - 100 гр
Финики - несколько штук
Яблоко - 1 шт
Растительное масло - 6 ст. л.
Сода - 1/2 ч.л.
Лимонный сок или яблочный уксус
⠀
Финики измельчить, яблоко натереть. Смешать с остальными ингридиентами. Сформировать печенье и выпекать при t 180 гр. 15-20 минут.
⠀
Батончики-мюсли 🍫
⠀
Овсяные хлопья - 50 гр
Финики - несколько шт
Семена подсолнуха, тыквы, орехи - на вкус
⠀
Смешать все в блендере, сформировать батончики и выпекать при t 150 гр 10 минут.
Поделитесь, а какие у вас любимые блюда на завтрак?
Класс