Нашла полезные завтраки😍

Нашла полезные завтраки😍

Оставлю здесь

Льняная каша 🥣

Про неё уже столько всего писала, что о её пользе уже можно и не говорить. Напомню лишь как готовить:

С вечера замочить семена льна на ночь. Утром набухшие семена с бананом/яблоком/авокадо/растительным молоком/ягодами сбиваем в бленбере.

⠀

Банановые оладьи 🥞

Банан - 1 🍌

Растителтное молоко - 200 мл 🥛

Мука (любого вида) - 300 гр

Масло (я беру кокосовое, но можно и подсолнечное) - 2-3 ст. л.

Сода - 1/2 ч.л.

Лимонный сок или яблочный уксус

⠀

Все ингредиенты смешать и выпекать оладьи 🥞

⠀

Овсяное печенье 🍪

⠀

Овсяные хлопья - 250 гр

Любая мука - 100 гр

Финики - несколько штук

Яблоко - 1 шт

Растительное масло - 6 ст. л.

Сода - 1/2 ч.л.

Лимонный сок или яблочный уксус

⠀

Финики измельчить, яблоко натереть. Смешать с остальными ингридиентами. Сформировать печенье и выпекать при t 180 гр. 15-20 минут.

⠀

Батончики-мюсли 🍫

⠀

Овсяные хлопья - 50 гр

Финики - несколько шт

Семена подсолнуха, тыквы, орехи - на вкус

⠀

Смешать все в блендере, сформировать батончики и выпекать при t 150 гр 10 минут.

Поделитесь, а какие у вас любимые блюда на завтрак?