🌺Техника проведения массажа промежности🌺
.
Желательно массаж делать кажды йдень по 5-7 минут , можно сделать перерыв каждые 5 дней по 2 дня. Начиная с 36-37 недели, что бы не устать его делать к родам :) Проводить массаж промежности лучше всего на ночь, желательно после теплого душа, когда ты будешь наиболее расслаблена. Лучше попросить супруга сделать вам массаж, но если супруг отказывается, то тебе придется найти удобную позу и делать это самой, но тогда расслабление будет не таким глубоким

Если тебе делает массаж супруг, то лучшее положение, это лежа на спине, и обязательно нужно положить под ягодицы подушку. Если же ты будешь делать массаж сама, то попробуй положение полусидя, поставив одну ногу на край стула, или можно встать около стула или дивана, так же подняв одну ногу на возвышенность. Если делать массаж спереди, то используй большой палец, если рука приспособится со стороны ягодиц, то удобнее указательным и средним
.
🌺Руки должны быть вымыты или в перчатках. Полей маслом пальцы рук и приступа к массажу. И так:
.
🌺Нужно помазать кожу промежности и влагалища маслом, затем на несколько сантиметров просунуть палец внутрь и производите им давящие на заднюю стенку влагалища и в стороны движения, как будто вы растягиваете его, если представить вход во влагалище как циферблат, то массировать нужно область от 4 до 8 часов
.
🌺Продолжайте такие движения пять-семь минут, пока не почувствуете натяжение и легкое покалывание. Подержите палец так на протяжении минуты и затем отпустите. Повторите через некоторое время.
.
🌺После этого начните ритмичные движения во влагалище, попеременно ускоряя, а потом замедляя их. Через некоторое время переходите к началу промежности (направлению к анальному отверстию и назад), продолжая те же движения в течение трех минут.

Не бойтесь растянуть промежность. Вы ее не растянете, а только сделаете ткани эластичнее.
.
🍀Каким маслом делать🍀:
.
🌺розовым маслом;
.
🌺ромашковым маслом;
.
🌺маслом календулы;
.
🌺оливковым маслом;
.
🌺маслом из проросшей пшеницы;

предварительно прокипяченным подсолнечным маслом