Собиралась на карантине продолжить своё возвращение к прежнему весу, а теперь хочу понять возможно ли похудеть будучи беременной?!?!
В конце 2017 году после сильнейшего стресса,возникли проблемы с суставами и спорт ушёл более чем на пол года из моей жизни. Затем мы получили ключи от своей квартиры и начался ремонт,тут произошёл сбой в питание плюс спорт тоже отсутствовал. За 2018 год я поправилась на 15 кг😱
Весной 2019 года буквально за 1,5 месяца домашних тренировок и подсчета калорий я скинула 7 кг...а потом у меня началось катастрофически много работы. Из-за того что я практически не кушала-я не худела и не поправлялась,организм просто в стрессе.
Сейчас пока есть возможность нужно начинать подсчёт калорий и почитать,что из спорта будет и интенсивно и не вредно.❗️Если кто поделиться своим опытом или рекомендациями буду очень благодарна❗️
Как мне хочется в идеале,что бы к дате родов я пришла в таком же весе,а лучше меньше😅
А ещё решила,что буду делать такие фотки каждую неделю,а то в прошлые беременности,почему то не делала(
Лучший комментарий
Комментарии
Возможно конечно считая ее, прибавляла сколько считала нужным.
До 10 недель можно все без ограничений.
До 20 исключаем нагрузки на брюшную полость
С 20 переходим на негативы.
@_ah_mary ну например на жиме лёжа поднимает штангу тренер, а вы опускаете и он на нее ещё и давит. Гиперы так же, вверх сами, а вниз с давлением.
До 8-10 недель у меня позиция такая - если там что то плохо держится, то сохранять это не имеет смысла.
@bu-_bu у меня в профиле есть хэши про беременные трены и про вес. Правда уже не помню что там писала))))
@bu-_bu, спасибо)я уже начала изучать ваш профиль😉
У меня было - 2 кг до 20 недель , без токсикоза , к концу беременности +3,5 кг, а на утро после родов - 3 кг от постановки на учёт 😅
Я хочу двух зайцев разом убить...не поправиться сейчас и выйти из роддома с весом прошлых лет😂
Я в первый месяц набрала 5 лишних кг. Потому что стала молотить все подряд. Гормоны, наверно. При росте 168, мой норм вес 54. Можно чуть меньше,но не больше. Вот теперь думаю че делать. Не есть не могу. Вообще могу есть сейчас только то от чего не воротит в первые секунды и умудряюсь набирать. Решила забить. Ограничу мучное и жаренное и не буду заморачиваться. Все равно потом скину и вернусь к спорт форме)
А вообще подруга занимается активно. Тоже третьи роды и набрала пока за 34 нед 10кг. По сравнению с теми в 20кг) прЯм стройнШка. Но она по дорожке ходит по два часа и дома занимается очень активно. Я чет против такого
Я просто переживаю,что накроет волной работы и я так и останусь взжирнувшая😭
@_ah_mary, как раз таки работа и вернет к тонусу)))
@marystills22, я со своей работой не успеваю кушать(и в итоге вес стоит на мертвой точке
У меня в прошлые Беременности не было токсикозов, из странностей практически не могла есть мясо во вторую беременностей-не очень себя хорошо после него чувствовала,но иногда всё равно ела...женщины😅
Мой опыт странный. До беременности было 58 кг на 170 см. Потом был недо-токсикоз («недо» - это потому что не рвало и не тошнило сильно, но отвернуло напрочь от сладкого и почти ничего не хотелось, всё было невкусно). В итоге к 12 неделе осталось 52,2 кг. А дальше сладкого так и не хотелось + лет 6 уже на относительно щадящем питании (супы-пюре, вареное-печеное мясо, творог, ну и 20% гадостей в радости)) + боялась отеков и тупого «паталогический набор веса»😅 И ходила на радостях от декрета по 15+ тыс. шагов в день. В итоге пошла рожать в весе 55 кг и после выписки весила 48😱 Итого сбросила за беременность 10 кг, хотя мне это было не нужно, выглядит не очень, у меня кость широкая, поэтому 48 кг на 170 см - это кости-ребра🤷🏻♀️
@papuga, врачи вообще странные,я набрала в начале 2-3 кг ой все надо срочно вам худеть (бред)))прям идиотизм,я хоть 40 наберу все равно приду в свои 52😂😂😂бесят уже
@papuga, врачи любят страху нагонять
@papuga, у меня есть эллиптический тренажёр дома
Да да я тоже думала что все уж в этот раз не наберу😂😂😂буду следить за тем что ем и бла бла бла😂😂😂😂😂Но вам желаю удачи!
@_ah_mary, я все мечтаю научится расчитывать калории и все в этом духе затраты и т.д.)))но у меня как я полагаю расстройство питания как не крути и вот интересно это наверно надо к диетологу а лучше к психологу 🤷♀️
@buzina.olga, мне хватает приложения fatsecret... я не ставлю себе ограничений-это помогает избежать срывов. Если вдруг мне захотелось сладкого я его съем,но впишусь в калораж дня всё равно,просто урезав что то другое
Месяц похудения: минус 1,7 кг и мои итоги
Небольшие итоги
Сегодня ровно месяц, как я зарегистрировалась в momlife и решила делиться своим опытом похудения! За этот месяц я с вами похудела на 1,7 кг. Моя цель - вес 60 кг и я на этом остановлюсь. Мне нравится, как я выгляжу и как я себя чувствую❤️🔥 Буду стремиться к балансу калорий на постоянной основе, но допускаю, что иногда могут быть дефициты калорий😅 а иногда и профициты🤭
В любом случае, я буду дальше делиться с вами своими тарелочками и рецептами🔥
Хотелось бы узнать, что вам еще было...
На начало беременности был мой вес 60 кг😝 сейчас на данный момент 69.95
Поправилась хорошо, как вы думаете нормально понравилась или через чур много?😊
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
ЗАРАЗИТЕ МЕНЯ АНОРЕКСИЕЙ!!! Временно... 93 кг!!! Пиз....ц... А рот не закрывается. Понимаю, что виновата сама. Об этом писать не нужно. На ПП меня хватает не больше, чем на месяц. Почему??? Спорт невозможен. Или зашить рот?. Но тогда я, наверное, в уши еду пихать буду 🙈🙈🙈 я и так уже 2 месяца не ем сладости и бутерброды. А силы воли все равно на большее нет. Вес скачет от 94 кг до 89 кг. Каждую неделю - две!!! Готовлю постоянно (это моя слабость, без этого я умру), и, конечно же, потом это...
Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно пользуюсь и она работает.
655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)].
В итоге получается цифра базового метаболизма. Умножаем её на коэффициент активности: 1,2 (если вы сидите в офисе, а потом лежите на диване); 1,375 (занятия спортом 2-3 раза в неделю); 1,55 (занятия спортом 4-5 раз в неделю); 1,9 (ежедневный тяжелый физический труд или занятия проф...
Мой опыт странный. До беременности было 58 кг на 170 см. Потом был недо-токсикоз («недо» - это потому что не рвало и не тошнило сильно, но отвернуло напрочь от сладкого и почти ничего не хотелось, всё было невкусно). В итоге к 12 неделе осталось 52,2 кг. А дальше сладкого так и не хотелось + лет 6 уже на относительно щадящем питании (супы-пюре, вареное-печеное мясо, творог, ну и 20% гадостей в радости)) + боялась отеков и тупого «паталогический набор веса»😅 И ходила на радостях от декрета по 15+ тыс. шагов в день. В итоге пошла рожать в весе 55 кг и после выписки весила 48😱 Итого сбросила за беременность 10 кг, хотя мне это было не нужно, выглядит не очень, у меня кость широкая, поэтому 48 кг на 170 см - это кости-ребра🤷🏻♀️