В общем , берём себя в руки
17.04.2020 вешу 76,2 кг
Объемы перемерю завтра , не смогла найти сантиметр
С утра выпила 400 мл воды . Вообще , я пью до 1-1,5 литра в день ,потому что если начинаю пить больше , то от туалета мне не отойти .
Комментарии
Тоже сегодня решила что пора браться за себя 💪🏼169/74,8 ,а надо бы 65😬
Я сейчас на интервальном голодании 16 на 8 очень нравится и кушать можно всё в меру
А можно подробно,получается что с 12 до 20 ешьте что хотите и сколько хотите?а в остальное время только вода?
@liliya898, да ем что хочу, но без обжираловки конечно, обычными порциями. От того что до этого 16 часов не ешь желудок стягивается и нет уже такого аппетита зверского и быстро наедаешься
@inna.serg, очень хочу ввести , но я так ленива. Надеюсь , что при велении этого дневника я таки себя заставлю
Вы Стройняш по сравнению со мной 😄
@inna.serg, о , я такие не видела , спасибо!
Я знаю только про Nike тренировки приложение
@kobra_e, я очень хочу делать ! Но я так ленива!! Я весь день подталкиваю себя. И ещё ни разу не сделала за 3 года 😐
@asmilk93 надо вас простимулировать! Я только вчера выкладывала свой коллаж ( правда удалила уже) за 2 недели спорта очень подтянулась. Если надумаете пишите, буду скидывать.
Интервальное голодание вам в помощь 😉
Главное не кушать вредное после 16:00 ! Вечером белок! ( ну вы сами знаете😉) Силы воли вам! Главное начать!
Добро пожаловать в клуб😂 я с вами