В общем , берём себя в руки
В общем , берём себя в руки
17.04.2020 вешу 76,2 кг
Объемы перемерю завтра , не смогла найти сантиметр
С утра выпила 400 мл воды . Вообще , я пью до 1-1,5 литра в день ,потому что если начинаю пить больше , то от туалета мне не отойти .
Татьяна·
Мама троих детей
Главное не кушать вредное после 16:00 ! Вечером белок! ( ну вы сами знаете😉) Силы воли вам! Главное начать!
Лола··
Мама дочки (2 года)
Благодарю 🥰
Валерия КОНДИТЕР 🍰·
Мама двоих (младенец)
Интервальное голодание вам в помощь 😉
Лола··
Мама дочки (2 года)
Гляну , благодарю )
Алена·
Мама двоих (младенец)
А какой рост?
Лола··
Мама дочки (2 года)
я очень хочу делать ! Но я так ленива!! Я весь день подталкиваю себя. И ещё ни разу не сделала за 3 года 😐
Алена··
Мама двоих (младенец)
@asmilk93 надо вас простимулировать! Я только вчера выкладывала свой коллаж ( правда удалила уже) за 2 недели спорта очень подтянулась. Если надумаете пишите, буду скидывать.
Лола··
Мама дочки (2 года)
благодарю ! Я вам обязательно напишу 🥰
rediskina·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ой, можно я с вами!
Рассчитаю все сегодня и завтра начну 💪😍
К каким параметрам/весу Вы стремитесь? Или неважно? :)
Лола··
Мама дочки (2 года)
@inna.serg, очень хочу ввести , но я так ленива. Надеюсь , что при велении этого дневника я таки себя заставлю
Вы Стройняш по сравнению со мной 😄
rediskina··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@asmilk93, раньше занималась по этим приложениям (их много разных, можно под себя скорректировать) :)
Очень нравятся!
Лола··
Мама дочки (2 года)
@inna.serg, о , я такие не видела , спасибо!
Я знаю только про Nike тренировки приложение
Мамочка·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я сейчас на интервальном голодании 16 на 8 очень нравится и кушать можно всё в меру
Лилия··
А можно подробно,получается что с 12 до 20 ешьте что хотите и сколько хотите?а в остальное время только вода?
Мамочка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
да ем что хочу, но без обжираловки конечно, обычными порциями. От того что до этого 16 часов не ешь желудок стягивается и нет уже такого аппетита зверского и быстро наедаешься
Мамочка··
Мама двоих (1 год, 4 года)
вода, чай, кофе без сахара
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
Давайте я с вами )
Лола··
Мама дочки (2 года)
Давайте 💪🏻
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
@asmilk93 куда и как отчёты
Лола··
Мама дочки (2 года)
напишите в личку свой номер )
Полина·
Мама дочки (2 года)
Удачи вам!
Лола··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое ☺️
Лилия·
Тоже сегодня решила что пора браться за себя 💪🏼169/74,8 ,а надо бы 65😬
Лола··
Мама дочки (2 года)
Вот у меня такие же параметры 😄 тоже хочу 65🤤
kowalski·
Мама сына-младенца
Добро пожаловать в клуб😂 я с вами
Лола··
Мама дочки (2 года)
Это клуб , куда даётся пожизненное членство 😂
kowalski··
Мама сына-младенца
@asmilk93 можно бесконечно смотреть как горит огонь, как течёт вода и как я всю жизнь отращиваю волосы и худею 😂
Лола··
Мама дочки (2 года)
ахахаха, приятно познакомится 😂