В общем , берём себя в руки

Это клуб , куда даётся пожизненное членство 😂

@asmilk93 можно бесконечно смотреть как горит огонь, как течёт вода и как я всю жизнь отращиваю волосы и худею 😂

@kowalski, ахахаха, приятно познакомится 😂

Вот у меня такие же параметры 😄 тоже хочу 65🤤

Спасибо большое ☺️

Давайте 💪🏻

@asmilk93 куда и как отчёты

@pchelka__7, напишите в личку свой номер )

А можно подробно,получается что с 12 до 20 ешьте что хотите и сколько хотите?а в остальное время только вода?

@liliya898, да ем что хочу, но без обжираловки конечно, обычными порциями. От того что до этого 16 часов не ешь желудок стягивается и нет уже такого аппетита зверского и быстро наедаешься

@liliya898, вода, чай, кофе без сахара

@inna.serg, очень хочу ввести , но я так ленива. Надеюсь , что при велении этого дневника я таки себя заставлю

Вы Стройняш по сравнению со мной 😄

@asmilk93, раньше занималась по этим приложениям (их много разных, можно под себя скорректировать) :)

Очень нравятся!

@inna.serg, о , я такие не видела , спасибо!

Я знаю только про Nike тренировки приложение

@kobra_e, я очень хочу делать ! Но я так ленива!! Я весь день подталкиваю себя. И ещё ни разу не сделала за 3 года 😐

@asmilk93 надо вас простимулировать! Я только вчера выкладывала свой коллаж ( правда удалила уже) за 2 недели спорта очень подтянулась. Если надумаете пишите, буду скидывать.

@kobra_e, благодарю ! Я вам обязательно напишу 🥰

Гляну , благодарю )

Благодарю 🥰