Девочки как избавиться от постоянной паники?Не понимаю что такое происходит,просто переживаю за…

Валерьчночки надо попить))) может полегче будет)

Меня паника только в начале 2 триместра отпустила)

Книгу могу посоветовать, Роберт лихи, свобода от тревоги

Советую марафон Анны Калантерной "Антипсихоз", он в Телеграме, бесплатный, очень много полезной информации, в целом для того чтобы от паники избавиться, не только в связи с коронавирусом.

Всё будет хорошо, верьте в лучшее! Отвлекитесь от новостей про коронавирус, почитайте что-нибудь позитивное или полезное (про уход и воспитание детей), посмотрите комедию и т.п. Болит горло - чаще полоскайте! Прислушивайтесь к своему организму, но не надо впадать в панику.

Курс магний б6 надо

От безделья 🤪

Соглашусь, что от безделья) я сама тревожная и ох как себя могу накрутить...и в этом болоте собственных страхов погрязнуть) возьмите себя в руки! И придумайте миллион дел! Мне помог переезд...пока вещи собирала, раскладывала, перекладывала , мебель покупала ...думать было некогда...да ещё и набрала всего 10 кг, так как не лежала на диване в страданиях)

Ну а если силы воли не хватит , то психотерапевт)

А так главное начать! Дорогу осилит идущий)

Выключить новости и занимать себя. Можно для малыша плед связать, подобрать что-то, дизайн его комнаты продумать. Общаться с животиком, вкусно кушать и высыпаться. Высыпаться прям главное😁 Все у вас будет хорошо! На ночь пустырник в таблетках мне назначали когда я так же загонялась если что

Да это гормоны ) также было) все пройдёт ) пейте валерьяночки) у меня до сих пор остались)) во время Б пила )

Я такая же. Сплю и каждый раз глотая, проверяю своё горло. И если не дай бог запершило, все у меня паника, сердцебиение, мне плохо. Слёзы. Бегу полоскать горло. Постоянно трогаю лоб, переживаю что б температура была в норме. Вчера вообще разрыдалась сидя на кухне. Короче эта паника меня сведёт с ума. Мы ж ещё переживаем не только за себя а ещё и за своих близких и ребёночка. Быстрее бы уже все это закончилось, но что-то смотрю что оно только нарастает.

Гормоны шалят, я тоже волновалась по пустякам и накручивала себя, потом отпустила

Решила для себя что мне только хуже от этих волнений

После родов пройдет😉

хахахаха, как будто свой пост читаю🤣🤣🤣 я до результатов анализов первого скрининга на панике была 🤣 задолбала всех вообще ))))))) и один раз даже истерика была, когда токсикоз прошёл)))) потому что я перестала чувствовать дискомфорт и думала, что всё очень плохо, и 8 МАРТА так рыдала от испуга, что муж потащил меня на узи, там мы послушали сердечко и я успокоилась)))) но один момент, знайте, что от ваших переживаний, нервов и вашей паники, вы делаете опасную действительно ситуацию. это плохо, когда беременная постоянно в этом состоянии! у меня из-за нескончаемого стресса появился тонус. но после того, как услышала сердечко на узи, я успокоилась и на следующем плановом узи уже тонуса не было. так что, СПОКОЙСТВИЕ! наслаждайтесь 🥳🙏🏽

Я такая же была, вплоть до родов 🙈 только после УЗИ плановых отпускало немного

Если будете себя накручивать, излишне нервничать, то иммунитет снизится. Сами понимаете, что хорошего в этого мало. Сядьте и успокойтесь, попытайтесь расслабиться, смотрите фильмы, пейте кофе, радуйтесь солнце, созвонитесь по видеосвязи с близкими, с друзьями. Просто перестаньте паниковать, малышу это не на пользу.

Мы сейчас все в одном положении, в одной лодке, панику отставить.

И, поверьте, при беременности нормально, когда кольнуло в бок, в другой бок, когда даже плохое самочувствие, токсикоз. А потом на поздних сроках у вас будет каменеть живот, ходить ходуном, тянуть, когда будут расходиться кости. Все это НОРМАЛЬНО! УСПОКОЙТЕСЬ, ПРИМИТЕ ТЕПЛУЮ ВАННУ И ПРОСТО УЛЫАЯСЬ СКАЖИТЕ СЕБЕ, ЧТО ВСЕ ХОРОШО, ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И ВСЕ ВРЕМЕННО!

Так можно себя и до смерти накрутить. Подумайте о малышке.

Ох, я такая же... и могу сказать что от советов ,, подумайте о малышке,, еще больше себя накручиваешь... Я стараюсь отвлекаться, понимаю что все что от меня зависит я делаю. Если совсем накатывает звоню близким и выговариваюсь... сразу легчает😊, психолог тоже отлично, но тут важно найти своего специалиста...пироженки под кино помогают😊

Пила пустырник и на ночь ромашку запаривала, пила с медом.

Мерьте давление , температуру , позвоните геникологу посоветуйтесь , пейте магний б6, купите доплер что бы сердцебиение малыша слушать

Не смотрите телевизор!

Я паникер тот еще. Расскажу что мне помогает всегда. Как только накатывает, включаю любимые юмористические передачи. Начинаю слушать через силу, а потом втягиваюсь. Смеёшься и забываешь что горло болело или кольнуло где. Мне всегда помогал Задорнов, прожекторперисхилтон (знаю что это старье старинное, но мне смешно😄) гудков еще любовь моя. Главное найти что вам нравится. Я даже засыпала с наушниками, где концерт Задорнова шел. Чтоб мысли не крутились всякие. Нереально помогло, когда лежала на сохранении. Родила здоровую девчонку в итоге, которая просто постоянно хохочет

Щербаков еще со стэндапа. Не знаю как вы к такому юмору. Но мы прям до слез ржем с мужем

Гормоны! Это как троекратный пмс! Постоянное чувство тревоги до тошноты! Накручивание... магний обязательно, и попросить выписать успокоительное. У меня была такая тревожная беременность...я довела себя до плохого финала. После мозг включился и больше не допускала таких вещей

Позитив, арт-терапия, мультики добрые, мантры, общение с приятными людьми. Мечтать о будущем с малышом! Все будет хорошо))

Займите себя чем нибудь, уделите время какому нибудь занятию, не позволяете себе думать о всякой ненужной для вас чуши и продолжать себя накручивать.