Можно ли похудеть, занимаясь кардио 25 минут в день?
Реально ли ,если заниматься 25 минут кардио каждый день или 4-5 раз в неделю ,сбросить вес ?
Ну питание понятно,что здоровое .
Комментарии
Если вы спустя 25 минут будете мокрая , то вполне себе скините неплохо . У меня сброс веса идёт если кардио +-40-60 минут.
И через день тренировки силовые.
Но у меня плохо с потоотделением. Т. Е. Пот спустя 15-20 мин тренировки только начинает идти
@liliac на самоизоляции да. А когла вот гуляла на улице и без тренировок вес уходил быстрее
@pchelka__7 а почему только двадцать пять минут именно?
Не больше не меньше
@liliac да это примерно ) обычно от 20 до 30 мин потому ,что я интенсивно занимаюсь и прям потею и выдыхаюсь
По 30 мин кардио делаю, на весе не сказывается, на качестве тела только. Дефицит нужен. Если вы съели 1500 калорий и должны съедать 1500калорий, судя по нормам, то надо сделать кардио: - 300 калорий. Выйдет 1200 съеденных, вот и дефицит Вам).
1200-1500 мне кажется дофига, если дома сидеть весь день. Тогда больше кардио или меньше ккал.
И да, жиросжигание вроде после 25 минут кардио начинается
Вообще рекомендуется не менее 40-60 минут тренировки
@pchelka__7, вообще лучше совмещать) если результат нужен)
@miss.preo @iceyulia86 как понять меньше чем тратите. Я ем на 1200-1500
А по счетчику калорий сколько должны есть?
Да. Можно даже и без кардио. Главное чтобы вы употребляли меньше калорий, чем тратите
Как сказала мне диетолог, можно и без спорта худеть. Питание - основа похудения. Главное создать дефицит калорий. Спорт только помогает.