Можно ли похудеть, занимаясь кардио 25 минут в день?
Реально ли ,если заниматься 25 минут кардио каждый день или 4-5 раз в неделю ,сбросить вес ?
Ну питание понятно,что здоровое .
Реально ли ,если заниматься 25 минут кардио каждый день или 4-5 раз в неделю ,сбросить вес ?
Ну питание понятно,что здоровое .
Kate·
Мама дочки-младенца
Как сказала мне диетолог, можно и без спорта худеть. Питание - основа похудения. Главное создать дефицит калорий. Спорт только помогает.
Лика·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Если вы спустя 25 минут будете мокрая , то вполне себе скините неплохо . У меня сброс веса идёт если кардио +-40-60 минут.
И через день тренировки силовые.
Но у меня плохо с потоотделением. Т. Е. Пот спустя 15-20 мин тренировки только начинает идти
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
на самоизоляции да. А когла вот гуляла на улице и без тренировок вес уходил быстрее
Лика··
Мама двоих (1 год, 3 года)
а почему только двадцать пять минут именно?
Не больше не меньше
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
да это примерно ) обычно от 20 до 30 мин потому ,что я интенсивно занимаюсь и прям потею и выдыхаюсь
Виктория·
Мама сына (5 лет)
По 30 мин кардио делаю, на весе не сказывается, на качестве тела только. Дефицит нужен. Если вы съели 1500 калорий и должны съедать 1500калорий, судя по нормам, то надо сделать кардио: - 300 калорий. Выйдет 1200 съеденных, вот и дефицит Вам).
Натали·
Мама двоих (младенец)
1200-1500 мне кажется дофига, если дома сидеть весь день. Тогда больше кардио или меньше ккал.
И да, жиросжигание вроде после 25 минут кардио начинается
Мария·
Мама сына (1 год)
25 маловато. Хотя бы 60 мин
Jenya·
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
Вообще рекомендуется не менее 40-60 минут тренировки
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
Это кардио а не силовая
Jenya··
Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
вообще лучше совмещать) если результат нужен)
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
@miss.preo @iceyulia86 как понять меньше чем тратите. Я ем на 1200-1500
Катерина··
Мама сына (1 год)
А по счетчику калорий сколько должны есть?
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
1800
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Нужен дефицит калорий, тогда будет эффект.
Татьяна··
Мама дочки (2 года)
Я вычитала дефицит у меня 1200-1500
Катерина·
Мама сына (1 год)
Да. Можно даже и без кардио. Главное чтобы вы употребляли меньше калорий, чем тратите