Не готова и без партнера.

🤰🏻

Не все женщины готовятся к родам.

По разным причинам (не успела, посчитала ненужным, понадеялась на авось), не будем сейчас это обсуждать - это просто факт и это их личный опыт.

Но когда такие женщины попадают в родильное отделение со схватками, их накрывает волной паники.

От неизвестности и непонимания.

⠀

🌟 Какой минимум нужно знать и что можно сделать, если вы та самая женщина и оказались в роддоме без партнера, совершенно неподготовленными и вам страшно?

⠀

✅ - Врачи и акушерки обычные люди и ни у кого нет цели навредить вам. Они также, как и вы хотят доброго и человеческого отношения.

✅ - Можно честно сказать, что вы очень волнуетесь, боитесь и рассчитываете на их поддержку.

✅ - Если вас пугают любые медицинские манипуляции, попросите объяснять что это и для чего делается. Озвучьте вслух (вот прям ртом 🗣), что это крайне важно для вашего психологического состояния, что так вам будет спокойней (к сожалению не всегда это соблюдается, но есть шанс быть услышанной).

✅ - Не думайте о времени и не спрашивайте сколько ещё будут длиться роды. 🕗

Никто, даже самый опытный врач не сможет точно ответить на этот вопрос.

✅ - Фокусируйте внимание на паузах, а не на схватках.

✅ - Дышите в удобном для себя темпе.

✅ - Пейте воду сколько захотите.

✅ - Не стесняйтесь задавать вопросы.

✅ - Если возникает ситуация, когда нужно принять решение, возьмите небольшой тайм-аут в 15-20 минут, чтобы решение не принималось в спешке и стрессе.

✅ - Верьте в себя и в своё мудрое тело.

✨

Всем беременным благополучных родов 🙌🏻.