Девочки, кто пробовал интервальное голодание? Расскажите основные принципы и ваши личные отзывы
Комментарии
Я постоянно практикую. 2-3 в неделю. Плюс тренировки и ПП
Принцип 8 часов ешь....16 воздержаться от приёма пищи.
Помогает держать вес в норме.
Я практиковала - шикарная вещь ) но я совмещала с пп - очень довольна 🥰
@_mamskiy_blog было 63.5 а сейчас 55-55.4кг. Рост 174
@_mamskiy_blog + физ.нагрузки и много воды
@_mamskiy_blog а почему много по вашему? 🙄
Племінниця сидить на такому, але це вже у неї спосіб життя. Результат супер, плюс щоденні тренування дома. Часом буває їй дуже важко ввечері, а буває взагалі їстм не хочеться.
Практикую интерв.голодание 1.5мес.Ушло чуть больше 3 кг,но в целом состояние организма улучшилось.НО планировала ,чтобы уходили кг .ещё больше,поэтому скорее ПП будет эфективнее
Я просто поменяла местами продукты. Утром ем все, днём почти все, вечером салат, творог.. Но у меня ещё пробежки по утрам
Есть приложение "интервальное голодание". Оно очень хорошее. Но честно говоря пп и баланс дают больше результата
За два месяца ушло 8)
Но я совмещаю с пп + пробежка по утрам )