За два месяца ушло 8)

Но я совмещаю с пп + пробежка по утрам )

Я постоянно практикую. 2-3 в неделю. Плюс тренировки и ПП

Принцип 8 часов ешь....16 воздержаться от приёма пищи.

Помогает держать вес в норме.

Я практиковала - шикарная вещь ) но я совмещала с пп - очень довольна 🥰

Ничего лучше пп нету. За 2 мес - 8кг

Племінниця сидить на такому, але це вже у неї спосіб життя. Результат супер, плюс щоденні тренування дома. Часом буває їй дуже важко ввечері, а буває взагалі їстм не хочеться.

Практикую интерв.голодание 1.5мес.Ушло чуть больше 3 кг,но в целом состояние организма улучшилось.НО планировала ,чтобы уходили кг .ещё больше,поэтому скорее ПП будет эфективнее

Я просто поменяла местами продукты. Утром ем все, днём почти все, вечером салат, творог.. Но у меня ещё пробежки по утрам

Есть приложение "интервальное голодание". Оно очень хорошее. Но честно говоря пп и баланс дают больше результата