Девочки, доброе утро☀ Признавайтесь, все ли делают зарядку?)

Тоже вакуум начала делать с недавних пор) только до сих пор не могу понять, эффективно это или нет 🧐

@aleks-krylova, недавно смотрела ролик одного остеопата, говорит, чтоб понять эффект от вакуума, нужно несколько месяцев, а кому-то и год-два (от запущенности проблемы зависит). Потому что внутренние органы так быстро не меняют своё положение, нужно чтобы все связки, держащие их, стали эластичными.

Вот это да! У меня пока только удерживать вес получается

@aleks-krylova тоже хорошо 👍

Я стараюсь каждый день, потому что она легкая впринципе, но вот только планка требует конкретных усилий и я далеко не каждый день ее делаю🙈

Это интересно у каких проф спортсменов убрали зарядку?🧐

Мои знакомые (бальные танцы, худ гимнастика и футболисты) все делают зарядку. Сейчас проводят прямые эфиры и проводят зарядку (именно зарядку, а не тренировку) в Инстаграм

@aleks-krylova я тренер по теннису)

Сборная России по тхэквондо года 4 назад уже убрала. Читайте последние исследования.

@bu-_bu, да мне пофиг на самом деле) делала и буду делать😅 мне нравится

Про депрессию хорошо сказали, есть такой момент

@aleks-krylova, мы не каждый день. Тоже не легко встать

@aleks-krylova, это единственный шанс оказаться во дворе в уединении 🙃

@mvyakimenko, понимаю😫

Тоже с мужем ходили на площадку тренироваться, но быстро сдались 😫 но дома сейчас я тренируюсь по вечерам

@aleks-krylova, мы повязаны на обещаниях, назад дороги нет 😃😃

@katiushavas90, 😅 только вперёд, девочки💪🏼

@aleks-krylova да💪 @katiushavas90 назад пути нет😉

Лень? Или просто не видите в этом смысл?

@aleks-krylova, смысл очень есть. Мне врачи назначили. Проблемы есть. Лень

Зарядка крута тем, что заряжает на весь день. Помимо неё, я ещё тренируюсь также по вечерам

@aleks-krylova, во сколько вы утром встаёте?

@donnahuliya, всегда по-разному, зависит от малыша. Сейчас в него сбит режим и я встаю поздно, в 8-9. А так в 6-7 встаём

В 6 утра... хорошо, что у меня пёс терпеливый и ждёт пока я сделаю зарядку, приготовлю всем завтрак, накормлю всех и только после этого иду гулять с собакой🙈

😂 нееет) тут каждая вторая занимается уборкой по утрам))

Тренировки - тоже класс)

Тоже тренируюсь

@aleks-krylova так я за полгода похудела на 22 кг 💪🏻 я вот уже неделю просыпаюсь с головной болью, мне утром голову б от подушки оторвать...

@ninellevit, ого, вот это результат!! Сильно 🏆

А боли головные от чего?

@aleks-krylova ну у меня мигрени частые + я метеозависима 🤦🏼‍♀️

Ого! Вот такой ответ мне искренне нравится! Молодцы!💪🏼

Мой муж ни за что на свете не будет делать зарядку😕

@aleks-krylova, пока что я зомби ) а так по жизни да )) утро это точно не мое время )

@mamavkybe93, у меня муж-сова, для него утро=каторга

@aleks-krylova, вот вот )) у меня вся семья совы кроме малышей )) они в 6 утра встают 😭

Я когда сильно не высыпаюсь, то тоже абсолютно без сил и ничего не могу делать физически

😅 почемууу?)))

@aleks-krylova не знаю тяжело просто 😂

Ого, а с чем связано?

А когда давление в норме - делаете?)

@aleks-krylova при третьей беременности обнаружилось,что у меня такое бывает🤷‍♀️Допегит пью.

Когда всё в норме,тогда конечно могу позаниматься,но без фанатизма🤪🤪🤪🤪