Mom.life
Миляуша Рахимова
psy_rakhimova
Миляуша Рахимова
post image
Как оценить эффективность работы с психологом?

Хороший вопрос задал мне вчера подписчик.

Рассмотрим два пути:

1️⃣ Психологическое консультирование
У вас есть конкретный запрос (например, помочь разрешить конфликт, принять решение) 👉 вы разрешили конфликт, приняли решение 👉 оценить эффективность работы психолога тут легко.

2️⃣Психотерапия
Другое дело, если клиент приходит с запросом «хочу изменить что-то в себе. Я слишком истеричный/обидчивый/агрессивный/недовольный/депрессивный и тд. А ещё есть ощущение, что «я хожу по кругу», похожие ситуации в моей жизни повторяются раз за разом.

Во втором случае работа занимает длительное время (от нескольких месяцев). И оценить ее эффективность уже не так просто.

Вот СПИСОК по каким признакам можно понять, что работа с психологом эффективна:

✅Эмоциональное состояние стало более стабильным, устойчивым (настроение перестало меняться каждые полчаса)

✅Вы лучше понимаете свои эмоциональные реакции, все чаще получается их регулировать и менять привычное поведение

✅Вы стали лучше чувствовать себя физически (уменьшились или прошли боли, наладился сон, перестал переедать)

✅Уменьшилась раздражительность и тревожность (прошли или сократились приступы гнева или паники)

✅Вы стали отчетливее понимать свои потребности и желания

✅Вы начали больше доверять людям

✅Вам стало легче принимать отказы от других людей и отказывать самому

✅В Ваших отношениях появилась эмоциональная близость, вернулась любовь

✅ВЫ СТАЛИ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ ДОБРЕЕ

Примерно так. Было ли полезно - поставьте лайк❤️

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим опытом. Посещали ли вы когда-нибудь психолога?
Довольны ли Вы были результатом?

Мне очень важен диалог с Вами ⭐️
08.04.2020
1

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также