Как оценить эффективность работы с психологом?
⠀
Хороший вопрос задал мне вчера подписчик.
⠀
Рассмотрим два пути:
⠀
1️⃣ Психологическое консультирование
У вас есть конкретный запрос (например, помочь разрешить конфликт, принять решение) 👉 вы разрешили конфликт, приняли решение 👉 оценить эффективность работы психолога тут легко.
⠀
2️⃣Психотерапия
Другое дело, если клиент приходит с запросом «хочу изменить что-то в себе. Я слишком истеричный/обидчивый/агрессивный/недовольный/депрессивный и тд. А ещё есть ощущение, что «я хожу по кругу», похожие ситуации в моей жизни повторяются раз за разом.
⠀
Во втором случае работа занимает длительное время (от нескольких месяцев). И оценить ее эффективность уже не так просто.
⠀
Вот СПИСОК по каким признакам можно понять, что работа с психологом эффективна:
⠀
✅Эмоциональное состояние стало более стабильным, устойчивым (настроение перестало меняться каждые полчаса)
⠀
✅Вы лучше понимаете свои эмоциональные реакции, все чаще получается их регулировать и менять привычное поведение
⠀
✅Вы стали лучше чувствовать себя физически (уменьшились или прошли боли, наладился сон, перестал переедать)
⠀
✅Уменьшилась раздражительность и тревожность (прошли или сократились приступы гнева или паники)
⠀
✅Вы стали отчетливее понимать свои потребности и желания
⠀
✅Вы начали больше доверять людям
⠀
✅Вам стало легче принимать отказы от других людей и отказывать самому
⠀
✅В Ваших отношениях появилась эмоциональная близость, вернулась любовь
⠀
✅ВЫ СТАЛИ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ ДОБРЕЕ
⠀
Примерно так. Было ли полезно - поставьте лайк❤️
⠀
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим опытом. Посещали ли вы когда-нибудь психолога?
Довольны ли Вы были результатом?
⠀
Мне очень важен диалог с Вами ⭐️