В прошлом посте меня спрашивали как удаётся не набирать) вот как раз сходила в магаз и показываю вам свои секреты) поверьте, я большой любитель сладкого, мучного и хлеба, НО у меня есть огромная сила воли, я ненавижу когда беременный живот не беременный, а именно жировой, и у меня так было в другие бер - ти (в первые 4)поэтлму следующие бер ти я уже взяла себя под контроль, и на данный момент у меня цель выйти из род дома стройней чем вышла после 7го) и так :во - первых я полностью убрала из рациона любимые будочки, хлеб ем по половинке, хотя обожаю его, но при учила себя есть практически без него. Убрала калорийные шоколадки, ем больше овощей, фруктов ну и обычную еду в обычных порциях без перебора. А когда вечером поздно (после 6 не ем) хочу есть, то беру помидор и потом пью газированную воду обычную без аоамотизатора, именно газированную(по ошибке в магаз взяла такую и не прогадала) убирает аппетит только так. А на замену булок и шоколадок у меня вот что:творожки вкусные, сытные и самое главное малокалорийные, я ем в обед и утром по одному и не набираю. И зефирку с чаем утром и горький шоколад по плитке в течении дня по неск раз и тоже плюса нету. Если не это утром, то ем тогда глазированный сырок либо один кусок батона с сыром, главное во всем норма, я не голодаю, поверьте, просто знаю свою норму. От булок ребёнку пользы не будет, а мне лишний жир лишь. Попробуйте, может и вам поможет) ещё в ближайшее время планирую вернуть растяжку.