Мое лицо после пробежки
Я охреневшая всего лишь 37 минут бега, но в темпе, зубы сводит будто надела брекеты, зато есть не хочу.
Думала протеин выпить , но и его не хочу, сыплюсь спать 😌😌
Первый день диеты выдержала, свои 1300 ккал не превысила. Как те бегуны бегают, я не знаю, я чуть не выплюнула все свои органы. Ладно, считаю начало положено 😂😂😂 шо вы как ? Жрете там?
Хера се 37 минут, как вы это делаете? Я после 15 мин лёгкие выплевывала и решила забить на это дело, домашние тренировки мне даются как-то легче 😃
@irina_ed_cakes эх мне б так, я боюсь в двери не пролезу после карантина, мне и до этого худеть надо было, но активности в любом случае было больше, даже просто пешие прогулки, да и тренировки в зале не сравнить с домашними, от них, как мне кажется, вообще очень мало толку( а не жрать ну совсем не получается сейчас, ещё и праздник на празднике 😞
Ээээх хочу побегааааать так хочу что просто ппц НО я пингвин😅
Вы главное не останавливайтесь в начатом и не смотрите на время, засеките что вот от дома к какой-то точке это допустим 2км, туда обратно это 4км и бегите в удовольствие.
Я так бегала не по времени, а по дистанции в итоге среднее время было +\- одинаковое.
Раз дошла к 10км😂🙈🤪 так разошлась и решила проверить «а что будет если я добегу вооооон туда, а это примерно 5км в одну сторону и приползу обратно🤔» вот так и проверила и добежала домой.
Была как супергерой🦾🤪
Да, жрем 🤣 мені б набрати 5 кг... а то свічусь)
Молодець, хороший старт!!
Умница👍 так держать 💪
Я тоже сейчас занимаюсь дома, и тоже по началу было тяжело бегать, я начинала с 15 мин, а потом добавляла, и через два дня уже втяглась и не трудно бегать😃
Так, что сил Вам и терпения!
37 мин - это ооочень много для первого раза
Я 20 сейчас бегаю... идет третья неделя бега ... и я до этого бегала ))
Ну я ж сделала пару остановок на смену темпа с 10 на 7 быструю ходьбу , передвигала полминуты и побежала дальше. Вроде нормально было
Не могу догнать, это у тебя темп за км или за милю? Если за км, почему никто не пишет, что ты медленно бегаешь? 😆
я все равно нихрена не поняла в темпе , но надорожке и на улице он отличается короче. На дорожке 10 я уже выплевываю легкие через 30 секунд. А тут бегу бегу норм
потому что на дорожке показывается скорость 😅 Если на дорожке 10 км/ч, значит, 1 км ты бежишь 6 минут
темп - это время, за которое вы преодолели километр (милю). Т.е. в среднем за пробежку 1км вы бежали 10мин.
На беговых дорожках же указаны скорости, а это совершенно другая формула расчета.
Я ставлю себе миним 5км, хочешь 20 минут хочешь час.
Так протянула 2 недели, по времени максим 50 мин.
Повысила до 7км, по времени час
Но неделю как совсем даже не выходила на пробежку
Как я кайфую от ваших губ🥰🥰🥰они сводят меня ссума🙈надеюсь когда то сделаю себе губки)😁
А за пробежки класс,вы молодец!)я тоже раньше бегала,но это еще до малой,иногда так хочеться начать снова ,но что то пока лень...наверное скоро уже тоже буду😁
купите держатель на руку для телефона будет гораздо удобнее)ну и ключи туда можно чтоб в кармане не телепались)держитесь!)со временем втянетесь и будет легче)
Да, подбухиваю, но пора завЯзывать. А то женский алкоголизм все дела....🤦🏻♀️
вечером сделала. Нас трое взрослых. А осталось уже всего неск кусочков.. все сожрали, 😭 а я думала что хоть на пару дней будет
Я первый раз после 4-летней паузы пробежала 3.5км в темпе 6:40/км за 23мин. Болело все 😭 дорога была под гору, потом поле, потом я заблудилась и долго себя в уме ругала 🤣 на том и закончилось( как я раньше по 20км бегала, еще и 10км под гору и 10км спуска 😭
просто с 12 лет бегала, в школе на всех соревнованиях по бегу на длинных дистанциях 🙈 по парку тоже с 12 лет. Потом были длительные перерывы, но возвращалась.. бег - это как наркотик 🙈 втягиваешься и все время хочется 🤣 муж вообще не бегун, но «подсел» 😆😆
Я тоже начала бегать 😂🙈 скачала программу, там хотьба в комплексе с бегом. С каждым днём усиливаются нагрузки. Так проще. А то я первый раз с дуру пробежала 2км думала сдохну 😂🙈🙂
А где бегаете? А то занимаюсь дома, но тоже хотела начать бегать как раз потеплело, но блин с этим ужесточение даже не знаю, стадионы нельзя вроде🤷♀️ и с маской это пипец, ну понятно можно спустить и бежать 😉
Просто из дома вышла и побежала, Антоновича и Малевича .без маски бежала, боюсь задохнуться можно в маске 😂
Что-то мне подсказывает, что я орбитрек выдвину из угла уже очень скоро
Виктория ·
Пока что сидим, смотрим такими глазами 👀 на тебя 😆🙌🏻
Карина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я могу удивлять 😂
Виктория ··
шокировать ... людей, которые пошли на кухню за салом 😬
💙💛·
Ахуеть😨у меня аж пирожок в руке задрожал
Карина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
😂😂😂 я ж говорю, я могу удивлять
💙💛··
мда уж, могешь)))))
💙💛··
@ellenka24, а как я плачу, вы бы видели😅