❓Чем питаться после родов, чтобы убрать живот❓

Прежде всего, нужно составить себе полезное и здоровое меню. В него могут войти:

🍏салаты, заправленные оливковым или льняным маслом. Старайтесь не заправлять блюда высококалорийными майонезами и соусами;

🍏зернёные виды творога средней жирности;

🍏все крупы;

🍏фрукты, орехи, а если нет аллергии — мёд;

🍏мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или в режиме запекания.

Не отказывайтесь от грудного вскармливания. Во-первых, как уже говорилось, оно поможет вам быстрее снизить вес, а во-вторых, на кормление ребёнка женщина тратить примерно 600 калорий в сутки.

#беременность

#правильное_питание

#вопрос