Профессиональные вирусологи, перелогиньтесь! 😀 Человеку с РПП "вотпрямщас" надо узнать - это много…
Профессиональные вирусологи, перелогиньтесь! 😀
Человеку с РПП "вотпрямщас" надо узнать - это много на обед по калорийности?
Маслины, горошек, помидор, грудка на гриле, смесь риса.
Immortal soul·
Мама сына (4 года)
Может попробовать в программу заносить типа фэт сикрет и др?
Елизавета ··
Мама троих детей
Весов нет - муж на работу отобрал.
Да и мне не мнение программы надо, а визуально женское.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Тут сложно понять, в следующий раз со своей ладонью фоткайте. Я бы не наелась, скорее всего 😝
Елизавета ··
Мама троих детей
Так?
Весы ругаются за недостаток калорий и белка. А из любого утюга только про "меньшежрать".
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
кусок мяса должен быть с вашу ладошку, тут примерно похоже. Риса тоже отлично, вместо горошка я бы добавила листья салата, огурцы, какую-то зелень с клетчаткой и волокнами. В остальном вы молодец, научите меня меньше жрать, я вот только что вареники с вишней навернула 😢
Елизавета ··
Мама троих детей
Кусок мяса был с хорошую мужскую ладонь на троих, так что тут где-то пальцы мяса)
Листья салата и огурцы я бы тоже добавила, но на рынок сбегать не успеваю, а в магазине цена сказочная.
Это Я·
Я бы добавила гречку, не хватает сложных углеводов
Елизавета ··
Мама троих детей
Сложнее буро-красно-дикого риса?
У меня от гречки сахар шкалил всю беременность.
Света·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ну калорийность за день в любом случае смотрится.
Если на обед была чашка кофе, а на ужин будет яблоко, то этого немного.
При рпп я читала вообще рекомендуют каждый раз достаточно сытно есть какое-то время, калораж достаточно большой, не похудательные значения.
А вообще рекомендуют не считать калории, потому что любые ограничения, провоцируют потом срывы
Елизавета ··
Мама троих детей
Основной обмен пишет 1440. Без учёта ГВ. Но я столько не могу)
Света··
Мама двоих (1 год, 3 года)
вот недавно читала психолога по ррп, они пишут 2000-2500
Елизавета ··
Мама троих детей
Да как столько съесть?( Муж ест как птичка(((
lenile·
Мама дочки (3 года)
Согласна, что надо бы накинуть сложных углей.
lenile··
Мама дочки (3 года)
@kanaria.alexandrit ммм.. честно, мое мнение, что без физич нагрузки сложнлвато раскачать метаболизм... сейчас много программок..или ютуб-занятия..а так еслииВы 3 р в день так будете есть.. 100% похудеете
Елизавета ··
Мама троих детей
Нет, так я обедаю, ем меньше. Плюс кормлю и болею одновременно)))
.
С физнагрузкой всё сложно, внятных рекомендаций для людей с дисплазией соединительной ткани нет во всём мире. Ну только что спортом заниматься нельзя.
lenile··
Мама дочки (3 года)
мне кажется, если будете держаться такого рациона, успех обеспечен!
Мама·
Мама сына (3 года)
Это очень маленькая порция.
Мама··
Мама сына (3 года)
@kanaria.alexandrit, дело не только в весах.
Нужно учитывать ваши физические данные, активность, наличие гв.
Елизавета ··
Мама троих детей
165/65, активность средняя, наверное, не посидишь с ними. ГВ.
Мама··
Мама сына (3 года)
ну 2000 ккал думаю смело можете есть в день.
В вашем обеде даже 500 не наберется, думаю.
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Скачала приложение калорий) там вбиваете и все считается
Елизавета ··
Мама троих детей
Так что вбивать, если веса нет? Ну и мне больше визуально - мало/много?
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
на глаз прикинуть сколько грамм, что весит, и вам посчитают сколько это все калорийность. На продуктаз же грамм указаны
Счётчик калорий
Елизавета ··
Мама троих детей
Человек с астигматизмом и зрением -12 зрению не очень доверяет.
Татьяна·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
На вид ккал 400-500. Сложно оценить. Считается же суточный калораж.