У меня не получается делать выпады. Я теряю равновесие. Есть какие нибудь способы научиться их делать?

Только практика. Делайте, даже если кажется, что не получается. Очень быстро начнёт получаться

Встать вплотную к стене и упереться лбом и пошло поехало

Очень хорошо помогает технически правильно делать

Ненавижу выпады 😖 просто всегда пропускаю их в любых комплексах 🙈

Смотрите в пол в одну точку)

Не работают мышцы стабилизаторы.

Стена не выход. Учитесь работать. Сперва руки в стороны, чтоб ловить баланс и равновесие, затем усложняя задачу.

У меня так из-,за того что я кривая косая в спине и в тазе была. Муж тоже. Сделали курс массажа, все вставили на место и сразу равновесие стало держать легко.

Поставьте две стопки книжек по бокам и в них руками упирайтесь

Я не знаю какие именно Вы делаете выпады. Но попробуйте такой вариант. Встаньте, ноги на ширине плеч. Правую ногу поставьте назад так, чтобы ноги стояли не на 1 линии, а сохранилась эта "ширина плеч". Делайте выпады в таком положении. Если все равно падаете, подвиньте правую ногу правее.

https://fitbreak.ru/fitnes/232-pravilnie-vipadi-s-gantelyami-i-shtangoi-kak-pravilno-delat возможно это поможет. И, обязательно, смотрите прямо перед собой.

поставьте стул и держитесь рукой за спинку стула. или за стену держитесь